ライザップは体からだに危険きけん、は本当ほんとう？誰だれもがCMの肉体にくたいになれるわけではない？

「Thinkstock」より

　現在げんざい、2兆ちょう円えんともいわれるダイエット市場いちばにて圧倒的あっとうてきな存在そんざい感かんを放はなつ「ライザップ」。ぽっちゃり体型たいけいのタレントが短期間たんきかんで健康けんこう的てきでスリムな体からだになって実際じっさいに出演しゅつえんし、「結果けっかにコミットする」というキャッチフレーズが強調きょうちょうされるCMは世間せけんに衝撃しょうげきを与あたえた。

　だが、「金額きんがくが高たかすぎる」「短期間たんきかんでの過度かどなダイエットは体からだに悪わるい」「リバウンドする懸念けねんが高たかい」など批判ひはん的てきな意見いけんも少すくなくない。

　たとえば「ボディメイク スタンダードコース」は、専属せんぞくトレーナーによる2カ月かげつ間あいだ・計けい16回かいのマンツーマントレーニングと食事しょくじ指導しどうが行おこなわれ、総額そうがく34万まん8000円えん（入会にゅうかい金きん5万まん円えん、コース料金りょうきん29万まん8000円えん、いずれも税別ぜいべつ）となっている。

　また、短期間たんきかんで結果けっかを出だすために効率こうりつの良よさ・効果こうかをひたすら追求ついきゅうし、2カ月かげつで10キロ以上いじょう減量げんりょうに成功せいこうさせることなどをウリにしているが、体からだへの悪影響あくえいきょうはないのだろうか。

　そこで元もとキックボクサーで現在げんざいはパーソナルトレーナーとして活躍かつやくしている板橋いたばし寛ひろし氏しに話はなしを聞きいた。

「ダイエットをするうえで一番いちばん大事だいじで、なおかつ難むずかしいのが食事しょくじ管理かんりです。この要素ようそが9割わりといっても過言かごんではありません。ライザップは主おもに糖とう質しつ制限せいげんする食事しょくじをすすめており、トレーナーにその日ひ食たべるものをメールして確認かくにんしてもらうようですが、これはとても効果こうかがあります。自己流じこりゅうでやると体重たいじゅうを落おとしたいがために我慢がまんしすぎる傾向けいこうが強つよく、たとえば水分すいぶんも我慢がまんしたりして脱水だっすい症状しょうじょうになったり、糖とう質しつをカットしすぎてイライラや強度きょうどの眠気ねむけに襲おそわれるといった体からだへの悪影響あくえいきょうもありますから、トレーナーと二人三脚ににんさんきゃくで食事しょくじ制限せいげんすることはいい方法ほうほうだと思おもいます。

　また、金額きんがくは確たしかに2カ月かげつで30万まん円えん以上いじょうというのはかなり高たかいですが、『大金たいきんを払はらっている』というのはモチベーションの向上こうじょうに役立やくだつという側面そくめんもあるでしょう。

　そして2カ月かげつで10キロ以上いじょう落おとすという部分ぶぶんも、問題もんだいのない数字すうじだと思おもいます。私わたしは長年ながねんキックボクサーとして試合しあい前まえには1カ月かげつで7キロほどの減量げんりょうをしなければなりませんでしたが、精神せいしん的てきな辛つらさはあっても健康けんこう面めんでの悪影響あくえいきょうはありませんでした」

マッスルメモリー

　ボディメイクに成功せいこうしたCM出演しゅつえん者しゃらはみな筋肉質きんにくしつな体からだを手てに入いれているようだが、果はたして週しゅう2回かい義務付ぎむづけられているトレーニングでここまでの体からだが出来上できあがるものなのだろうか。

「個人こじん的てきには週しゅう3回かいはやってほしいとは思おもいますが、週しゅう2回かい、50分ぶんのウエイトトレーニングでも一定いっていの効果こうかは期待きたいできるでしょう。重おもいものを持もち上あげると成長せいちょうホルモンやテストステロンといった脂肪しぼう燃焼ねんしょうを促うながす物質ぶっしつが分泌ぶんぴつされますので、食事しょくじ制限せいげんの効果こうかを最大限さいだいげんに引ひき出だすことができるためです。また、筋肉きんにく量りょうが増ますことで基礎きそ代謝たいしゃも向上こうじょうするので、体重たいじゅうを減へらすには必須ひっすともいえます」（板橋いたばし氏し）

　つまり、ライザップの手法しゅほうは問題もんだいないということだろうか。

「CMに出でている方々かたがたは、おそらくもともと運動うんどう経験けいけんがあってそれなりの筋肉きんにく量りょうを持もっていたのではないのかと推測すいそくしています。マッスルメモリーといって、過去かこにつけた筋肉きんにくは落おちても体からだが記憶きおくしており、トレーニングを再開さいかいすることで割わりと短期間たんきかんで元もとの筋肉きんにくを取とり戻もどすことができます。シックスパックの腹筋ふっきんも誰だれもがあるわけではなく、ある程度ていどの運動うんどう経験けいけんによる筋肉きんにく量りょうが必要ひつようです。もし、入会にゅうかいした誰だれしもがCM出演しゅつえん者しゃのような肉体にくたいを2カ月かげつでつくれるのならば、ライザップのトレーナーは全員ぜんいん相当そうとうに腕うでがいいということになります」（同どう）

　ちなみに、かつて大手おおて求人きゅうじん情報じょうほうサイトに掲載けいさいされていたライザップのトレーナー（契約けいやく社員しゃいん）の求人きゅうじん情報じょうほう概要がいようには、「未み経験けいけん者しゃが多数たすう活躍かつやく中ちゅう！」と堂々どうどうと記しるされていたが、腕うでのいいトレーナーを育そだてあげているのだろうか。

リバウンドはその人ひとの生活せいかつスタイル次第しだい

　このほか、ライザップは短期間たんきかんでのダイエットということもあって、リバウンドしてしまう可能かのう性せいが高たかいとの指摘してきも多おおい。

「2カ月かげつ間あいだのメニューが終おわった後のちに関かんしては、ライザップに責任せきにんはないと思おもいますが、管理かんりがなくなることによって生活せいかつスタイルが以前いぜんに戻もどってしまえば、間違まちがいなくリバウンドします。大事だいじなのは、その2カ月かげつで得えたトレーニングや食事しょくじ制限せいげんの知識ちしきを以後いごのライフスタイルにも反映はんえいしていけるかどうか。体からだづくりの意識いしきをいかに継続けいぞくできるかが重要じゅうようです」（同どう）

　以上いじょうより、ライザップは「痩やせたい」「いい体からだをつくりたい」という人ひとにとって最適さいてきなプランを提案ていあんしていることには間違まちがいないようだが、同どう業者ぎょうしゃとしてはどういった思おもいがあるのだろうか。

「ライザップの存在そんざいは私わたしたちパーソナルトレーナーという職業しょくぎょうを世間せけんに広ひろめてくれた、いわば“広告こうこく塔とう”でもあると思おもっています。ボディメイクに興味きょうみを持もつ方ほうがライザップによって確実かくじつに増ふえていますので、感謝かんしゃしているとともに、お客様きゃくさまの要望ようぼうにしっかりと応こたえて結果けっかを出だすことへの責任せきにん感かんも感かんじています。そしてライザップに限かぎらず、パーソナルトレーニングはマンツーマンで行おこなうものなので、自己じこ管理かんりも含ふくめてトレーナーとの相性あいしょう次第しだいで結果けっかも変かわってくるということを知しっていただければと思おもいますね」（同どう）

“ライザップ後ご”も自堕落じだらくにならない生活せいかつ環境かんきょうを整ととのえなくては、ライザップに掛かけた大金たいきんと2カ月かげつ間あいだが台だいなしになってしまうという意識いしきが重要じゅうようといえよう。
（文ぶん＝長谷ながたに英えい史し／A4studio）