Zen禅ぜん

自分じぶんが思おもう自分じぶんは、他人たにんに見みえた自分じぶんと一致いっちしない。

中なかには一致いっちする人ひともいるだろうけれど、私わたしの場合ばあいは同どう像ぞうではない。

毎週まいしゅうの金曜きんよう、バレエのヴァリエーションクラスが終おわる10分ふん前まえに、

夫おっとが私わたしの授業じゅぎょうを受うけている風景ふうけいを撮とってくれる。

帰宅きたくする車くるまの中なかで、撮とってくれた写真しゃしんをチェックして、

何なにが悪わるいのか、何なにが間違まちがったのかをわかるためである。

夫おっとは毎回まいかい50枚まいほどの写真しゃしんを撮とる。

始はじめてから約やく2ヶ月かげつほど経たつが、

撮とってくれた写真しゃしんの100％は、全部ぜんぶゴミ箱ごみばこ行ぎょうになる。

その写真しゃしんを見みるといつもショックを受うけるのは、

自分じぶんが見みせようとしたイメージと

実際じっさい見みえたイメージでは完全かんぜんなる違ちがいがあるということである。

自分じぶんでは体からだの軸じくを安定あんていさせて

真まっ直すぐな重心じゅうしん線せんを保たもてたと確信かくしんしたのに

取とられた写真しゃしんでは、軸じくはあやふやで

体からだの重心じゅうしん線せんはバラバラに散ちらばっている。

肩かたは下さげたつもりだったが

実際じっさいには意識いしきしすぎたせいで

固かたく凝着ぎょうちゃくされて前向まえむきになっている。

足あしはまっすぐ伸のばしたはずなのに、膝ひざは曲まがっている。

首くびも頭あたまの重おもさをコントロールできず、落おちていたりしている。

一番いちばん肝要かんような骨盤こつばんからの脚あしのターンアウトは

脚あしの途中とちゅうで切きれてつながっていない。

腕うでも、手ての使つかいも踵かかとも、足あし裏うらも、

全部ぜんぶばらばらで散漫さんまんな状態じょうたいであったのである。

それらの事実じじつの間違まちがいに関かかわらず、

当時とうじの私わたしの自分じぶんイメージでは

しっかりした重心じゅうしん線せんを保たもち

首くびは真まっ直すぐに伸のびて

肩かたは安定あんていを保たもち広ひろがっていて

脚あしは骨盤こつばんジョイントから自由じゆうに動うごけていて

足首あしくびや足あし裏うらも強つよく使つかえて

腕うでや手ても柔やわらかく波打なみうっている...と思おもっていたのだった。

それら想おもいとは裏腹うらはらに

実みの写真しゃしんでは完璧かんぺきな裏切うらぎりしか表あらわれていなかったのである。

どうやって、全すべての動うごき、

全すべての予測よそくが全部ぜんぶに

きれいに外はずれていたのか、

その正ただし反対はんたいなほどのイメージと事実じじつの違ちがいに

打うちのめされて悲惨ひさんな思おもいばかり起おこる。

毎回まいかい、本当ほんとうにそれらの写真しゃしんがしっかり消けされているか

タブルに確認かくにんして、夫おっとに携帯けいたいを戻もどす日常にちじょうである。

これら、自分じぶん像ぞうと実際じっさいに見みえた自分じぶん像ぞうの格差かくさに

私わたしは精神せいしん分裂ぶんれつを起おこす危機きき感かんを感かんじている。

どっちか、自分じぶんイメージを捨すて、事実じじつを飲のみ込こむか。

事実じじつを全すべて理想りそうに変かえるか。

自分じぶん像ぞうが真まっ二ぷたつに分裂ぶんれつする前まえにどう対処たいしょするか。

私わたしはいずれ、事実じじつとは異ことなる自分じぶん像ぞうをどうかして

現実げんじつに表あらわれた自分じぶん像ぞうと合致がっちさせなければならない。

ここまで読よんで下くださったブログ友ともの皆様みなさまへ

結構けっこう長ながい間あいだ、投稿とうこうしなかったのに

ブログに来きて下くださった方々かたがたに感謝かんしゃします。

本来ほんらいなら前編ぜんぺんの続つづきを継続けいぞくする予定よていでしたが、

上記じょうきに書かいた通とおり、

毎日まいにちバレエの進行しんこう状態じょうたいが悲惨ひさんで惨みじめな思おもいしています。

自分じぶんがやろうとしていることに

現実げんじつと理想りそうの違ちがいが極端きょくたんで

まずは、これら極端きょくたんなズレを

どうかして解決かいけつさせなければと思おもっています。

まー私わたしは自分じぶんに厳きびしい傾向けいこうはありますが、

それにしても舞台ぶたいに上あがる者ものとして

最低限さいていげんのレベルはクリアさせなけれえばならないので

そうですねー

パソコン開ひらく時間じかんあったら、練習れんしゅうしろと

私わたしの心しんの声こえが叫さけんでますね。

Proprioception (somatosensory reception)

is a body sensory area in the brain that

allows us to be aware or conceive

how our physical movements look to others,

and how our body parts are positioned in space.

It refers to the body sensors in muscles, tendons,

including joints, and maintaining balance.

Also sensing how one’s body is carried out

and positioned without looking in a mirror.

It’s been about three years since I started training

to forge the sense, but I still can’t get it.

Proprioception is not obtained by understanding the term

or knowing the meaning, but can feel with physical experience.

To solidify the sense, long-term muscle training

and the process of forging motor nerves are essential.

So what is the difference between

being with sharpened sense or dull?

A simple example can be found in the differences

the movements of a prima ballerina shows

and those who are learning ballet as a hobby.

A prima ballerina is someone

who can perfectly calculate her own movements.

She can perfectly match her sense of how her movements

look to the audience and synchronize with them.

That allows her to completely connect with her movements

to make emotional pathways of others 

and also emphasize synchronous links with audiences.

On the other hand, when you look at the movements of someone

who has just started learning ballet,

they show somewhat similar moves to the way shown by the teacher,

but their moves seem to be different in some ways.

Assuming that the beginner in ballet notices those differences

and starts to make an effort to get as close as possible

to the teacher’s instructions,

I guess that it will take at least three years

to achieve the approximate numerical abilities.

Exceptionally there would be someone who can do it

correctly right away after instruction was shown,

but at least I have never witnessed such an example yet.

Yesterday, I was totally ready to unconditionally accept all realities 

so I tried to check the photos that my husband took for me

at the school’s annual recital a month ago.

In most photos, my intentions and appearances were disagreed,

such as poses that I was supposed to hold my legs at a 90-degree angle,

but I could only make it about 40 degrees.

Moreover, I thought I was using my muscles correctly for the position needs,

but my body showed the wrong poses.

There were a lot of mismatches in my intentions and how it really appeared 

and over 90% of the photos were ugly.

I thought I had been training my self-awareness,

and it was time to check how far I had come,

but it turned out I wasn’t even halfway to my goal.

この英訳えいやくの編へんを読よんでくださった方ほうへ

この英文えいぶんは前回ぜんかいの和文わぶんを文章ぶんしょう毎ごとに訳やくしたものでなく

書かいた内容ないようを土台どだいに、日常にちじょう英語えいご方式ほうしきで書かきました。

なので、単語たんごや文脈ぶんみゃく毎ごとの直接的ちょくせつてきな代入だいにゅう法ほうを使つかわず、

和文わぶんの意味いみを英文えいぶんの意味いみに適当てきとうに変換へんかんしたものです。

和訳わやくや英訳えいやくに達者たっしゃの人ひとが読よめば

恐おそらく、違和感いわかんを覚おぼえるかもしれませんが、

アメリカ住ずまいが長ながくなるにつれ

日本にっぽんや韓国かんこくで習ならった英語えいごが

アメリカでは通つうじないことが程ほどんどだと分わかったので

少すくなくてもここでの人ひとたちが読よんで

分わかるような表現ひょうげんに変かえてみました。

今回こんかいはその例れいの一ひとつとして試こころみです。

また、学校がっこうだけで英語えいごを習ならった方ほうへですが、

英文えいぶんを読よむ際さいに、あまり辞書じしょとか使つかわず

分わかろうともせず、

分わからないのはわからないままにおいて

そのまま気楽きらくに読よむことを勧すすめます。

ただ読よむ経験けいけんを増ぞうやだけだと思おもって

極力きょくりょく気軽きがるに読よみ流ながすのも勧すすめます。

日常にちじょう英語えいごは、覚おぼえようとすればするほど

忘わすれてしまいますからね。

身体しんたい感覚かんかく受容じゅよう（認知にんち）とは

自分じぶんの身体しんたい行為こういが他人たにんにどう見みえているか、

自分じぶんの身体しんたい器官きかんが空間くうかん内ないにどのように位置いちし置おかれているかを知しる、

あるいは推測すいそくできる脳のう内ない感覚かんかくを指さす。

例たとえば、筋肉きんにく、腱けん、関節かんせつのセンサー、身体しんたいのバランス維持いじ、

鏡かがみを見みないで自分じぶんの身体しんたいの位置いちを感知かんちすることを示しめす。

英語えいごではProprioception

ネット通訳つうやくでは固有こゆう受容じゅよう覚さとし、内うち性せい受容じゅよう感覚かんかくなどで訳やくされているが、

私わたしにはそれらの訳わけを読よんでも何なにもイメージ出来できないので

我流がりゅうに考かんがえた『自体じたい自覚じかく感覚かんかく』のほうが

少すこしでも本来ほんらいの意味いみに近ちかいかなと思おもう。

私わたしはこの感覚かんかくを鍛きたえ始はじめてから３年ねんほどだが、

未いまだにその感覚かんかくが掴つかめない。

この感覚かんかくはその言葉ことばをわかっても、

その概念がいねんを理解りかいしても、

その感覚かんかくを実際じっさいに体感たいかんで得えることはできない。

その感覚かんかくを確たしかなものにするには、

長年ながねんの筋肉きんにくトレーニングと運動うんどう神経しんけいの磨みがきの過程かていが必要ひつよう不可欠ふかけつである。

では、この感覚かんかくが鋭するどいのと鈍にぶいのではどの差さがあるのだろうか。

その簡単かんたんな例れいとして、あるプリマバレリーナと

バレエを趣味しゅみで習ならっている人ひとの動うごきの差さを挙あげられる。

プリマバレリーナは自分じぶんの動うごきについて、

完璧かんぺきな計算けいさんができる人ひとである。

自分じぶんの動うごきが観客かんきゃくにどう見みえているかについて、

自己じこ感覚かんかくと他人たにん感覚かんかくとを完璧かんぺきに一致いっちさせる能力のうりょくがある。

なので、自分じぶんの動うごきを他人たにんの感情かんじょう経路けいろに完全かんぜんにつながらせて

共感きょうかん、共とも調しらべさせることができるのである。

反面はんめん、バレエを習ならい始はじめた人ひとの動うごきを見みると

先生せんせいが見みせた動うごきとは少すこし似にてはいるが、

何なにか違ちがっているように思おもえる動うごきをする。

そのビギナーがその違ちがいに気きづけて

先生せんせいの動うごきに少すこしでも近ちかづけるために努力どりょくし始はじめたと仮定かていした場合ばあい、

その近似きんじ数値すうち的てきな結果けっかを得えられるにも、最低さいてい３年ねんはかかると思おもう。

中なかには身体しんたい能力のうりょくが優すぐれた人ひとがいて、

習ならったその場ばで出来できてしまう人ひとがいるかも知しれないが、

少すくなくても私わたしにはそのような例れいを目撃もくげきしたことが無ない。

昨日きのう、全すべての現実げんじつを無条件むじょうけんに受うけ入いれる覚悟かくごをして、

一いちヶ月かげつ前まえにあったバレエ発表はっぴょう会かいで

夫おっとが撮とってくれた写真しゃしんの確認かくにん作業さぎょうをした。

写真しゃしんの大だい部分ぶぶんは自分じぶんでは90度どの角度かくどのつもりであったのに、

40度どくらいにしかできなかったり、

正ただしいと思おもう筋肉きんにくの使つかい方かたをしたはずなのに、

実際じっさいは間違まちがったポーズになっていたりと

『思おもいと行おこないのズレ』が9割わり以上いじょうであった。

自分じぶんでは自体じたい自覚じかく感覚かんかくを鍛きたえてきたと思おもい、

それを確認かくにんする時期じきが来きたと思おもったが、

結果けっかは半分はんぶんも進すすんでないことが判明はんめいしたのであった。

この記事きじを読よんでくださった方ほうへ

このProprioceptionの概念がいねんは奥おくが深ふかくて、

坐禅ざぜんの基本きほん概念がいねんと通つうじていると思おもっています（個人こじん的てきに）

なので、言いいたいことが言いえるまで書かいてみようと思おもって

その①を書かいて一旦いったん投稿とうこうして参考さんこうの英訳えいやくは次回じかいにまわします。

それと、この記事きじのために適切てきせつな発表はっぴょう会かいでの写真しゃしんがあるかと

探さがしてみたのでしたが、全まったく酷ひどいものしかなかったので

何なん年ねんか前まえに庭にわで撮とっておいたキレイな写真しゃしんをつけておきます。

毎年まいとし、自分じぶんの写真しゃしんを撮とるのが確実かくじつに嫌いやになってきますね。

2025年ねん1月がつ15日にち現在げんざい

やっとブログ開あけられました。

今年ことし初はじめから今日きょうまで、

アメリカからはNTT関連かんれんのグーブログ全体ぜんたいに

全まったくアクセスできなかったです。

夫おっとの携帯けいたいからも全まったくできずでしたが、

今日きょう試ためしに開ひらいたらブログが正常せいじょうのように動うごいてました。

日本にっぽんから外国がいこくへは問題もんだいがあまり無なかったようでしたね。

しかし、このブログ会社かいしゃからは何なんの知しらせや解決かいけつ策さくなど全まったく無なく、

アクセスできない状況じょうきょうについても何なんの言及げんきゅうが無なかったです。

ネット社会しゃかいの今時いまどきに、無責任むせきにんだと思おもわれました。

今いまも復帰ふっき出来できたなどの知しらせもなく、

アカウントもエラーばかり出でてましたが、

もうあらゆる方向ほうこうで試ためしたらなんとかアクセスできました。

とりあえず、ブログが開あけた知しらせだけのために投稿とうこうして

記事きじはまた改あらためます。

この前まえの土曜どよう、ポワントでソローを踊おどりました。

普段ふだん冬ふゆの発表はっぴょう会かいでは子供こどもたちの見みせ場ばだけで大人おとなクラスは参加さんかしないのですが、

先生せんせいが私わたしに舞台ぶたい経験けいけんさせる意図いともあるらしく、

１幕まくの最後さいごのパートで大人おとなは私わたしだけでした。

恐おそらく、あの会場かいじょうで私わたしが一番いちばん歳としっとっていたでしょう。

坐禅ざぜん訓練くんれんのおかげか、自分じぶんと役割やくわりを分離ぶんりできたので、

緊張きんちょう感かんや不安ふあん感かんに振ふり回まわされなかったです。

落おち着ついて、自分じぶんが見みせたい物語ものがたりに集中しゅうちゅうできたのは、

坐禅ざぜんの基本きほんが知しらずのうちに身みについたからかもしれません。

ヘルニア手術しゅじゅつ後ご、バレエに再さい復帰ふっきしてから、

私わたしは基本きほんだけを正確せいかくにしようと心しんに決きめていました。

坐禅ざぜんも自我じがはこうだ、いや自我じがの本質ほんしつはあれだとか、

全まったく分析ぶんせき、定義ていぎなどしないで、

坐すわりたい時ときに坐すわって、坐すわれない時ときも

坐禅ざぜんが教おしえていることは何なになのかだけを考かんがえていました。

その姿勢しせいはバレエでも同おなじく一貫いっかんしていて、

バレエのテクニックを追おうよりは

バレエの基本きほん原理げんりを理解りかいすることをメインにしていました。

しかし、上うえに言及げんきゅうしたのは全部ぜんぶ理論りろんに過すぎず、

その心構こころがまえが如何いかに徹底てっていしていても、

体からだの運動うんどう神経しんけいを鍛錬たんれんしない限かぎり、

空そらの雲くもにすぎません。

完璧かんぺきに理解りかいした理論りろんはそれを土台どだいに

更さらに踏ふみ込こんでいける踏ふみ台だいにはなれます。

理論りろん家かがスランプに落おちるのは、

理論りろんの整理せいりが完成かんせいした後のち、次つぎの段階だんかいに飛とび移うつる時ときに

飛とべる筋力きんりょくが無ないからでもあるのでしょう。

理論りろんは数学すうがく問題もんだいを解とく公式こうしきに似にています。

公式こうしきを理解りかいしても問題もんだいを解とく算術さんじゅつがわからなければ、

正ただしい答こたえを得えられないのと通つうじています。

坐禅ざぜんの究極きゅうきょくの目的もくてき地ちは解脱げだつでしょうか、

無我むがに至いたる境地きょうちでしょうか。

いずれにせよ、坐禅ざぜんで得えられたい利得りとくに縛しばれている間あいだは、

坐禅ざぜんをしている自分じぶんが偉えらいという感覚かんかくに

縛しばれていることになるでしょう。

バレエもバレエをやっている自分じぶんが好すきだとか、

難むずかしい踊おどりをしている自分じぶんが偉えらいと思おもっている間あいだは、

自分じぶんを自分じぶんが束縛そくばくしていることに気付きつけないと思おもいます。

私わたしはまだ自分じぶんの踊おどりを撮とったビデオや写真しゃしんを観みていないのですが、

観みなくても観客かんきゃくの反応はんのうで分わかります。

観客かんきゃくの反はん応おうだけではなく、自分じぶんの身体しんたいの角度かくど、ジャンプの高たかさ、

私わたしに見みえた角度かくどから私わたしの体からだがどこに位置いちしていたのが分わかるから、

実際じっさい観みて確認かくにんする必要ひつようも無ないです。

発表はっぴょう会かいがあった日ひ、夫おっとに写真しゃしん一いち枚まいだけ撮とってくれることを頼たのんで、

急いそいで帰宅きたくしました。

帰かえって夫おっとと記念きねん写真しゃしんだけ何なん枚まいか撮とって、夕飯ゆうはん支度じたくをして

土曜どように定期ていき的てきに観みているNetflixシリーズを観みて

バレエについては何なにも話はなさなかったです。

一ひとつびっくりしたのはバレエを観みること自体じたい

もううんざりになっていたことでした。

そんなに観みることさえ嫌いやな気分きぶんを感かんじたのは初はじめてでした。

寝ねようとしたら、自分じぶんが足たりていなかったことや

正まさしくできなかったステップが爆ばく弾だんのように爆発ばくはつしてきました。

激はげしく自分じぶんが嫌いやになる感情かんじょう、

その瞬間しゅんかんは坐禅ざぜんの訓練くんれんも役やくにたないくらいでした。

しかもクラスメートの一人ひとりが

私わたしの舞台ぶたい写真しゃしん一いち枚まいを親切しんせつに送おくってくれたのです。

あの間あいだ違ちがったポーズの写真しゃしんをわざわざ、

あの人ひとにはそれが見みた目め良よかったでしょう。

撮とってしかも送おくってくれたことに感謝かんしゃいっぱいでしたが、

あの間あいだ違ちがったポーズは、

私わたしがその瞬間しゅんかんに感かんじていた不安ふあん感かんや練習れんしゅう不足ふそくを全面ぜんめん的てきに写うつしていました。

心しんでは坐禅ざぜんのおかげで私わたしは偉えらく落おち着ついていたとか、

表現ひょうげんに集中しゅうちゅうできたとか自分じぶんの都合つごうよく考かんがえていたのに、

その写真しゃしん一いち枚まいは現実げんじつを残酷ざんこくに見みせていたのです。

そんな訳わけで、日曜にちようは何なにもしないで家事かじだけに集中しゅうちゅうしました。

今日きょうは月曜げつよう、音楽おんがくの解釈かいしゃくにお世話せわになったフェイスブックの友ともたちと

教おしえてくれた先生せんせい、応援おうえんしてくれる夫おっとをタグして

属ぞくしている音楽おんがくグループで感謝かんしゃの投稿とうこうをしておきました。

そして、今いまはブログ友ともの皆みなさんに

今いま思おもっていることを報告ほうこく兼かねて書かいているのです。

今回こんかいは日本語にほんごを分わかる人ひとたちの中なかで

私わたしが感かんじていることを真まっ先さきに共有きょうゆうしたいがために

和文わぶんだけを投稿とうこうしておきます。

この自己じこ嫌悪けんおの感情かんじょうの波なみが過すぎてくれば、

坐禅ざぜんの概念がいねんが表あらわれている部分ぶぶんだけ編集へんしゅう、通訳つうやくして

改あらためて投稿とうこうする腹はらつもりです。

見みせてもいい写真しゃしんがあれば写真しゃしんもアップしますね。

ビデオは無理むりでしょうね、きっと。

『音楽おんがくは人ひとを変かえる』と『音楽家おんがくかは人ひとを変かえられる』

これら２ふたつの文ぶんは根本こんぽん的てきに違ちがうようで根ねは一ひとつであろう。

私わたしは音おとに極きわめて敏感びんかんである。

なのに、音痴おんちである。

音痴おんちになった背景はいけいには小学生しょうがくせいだった頃ころ、

音符おんぷを読よめず、テストでゼロ点てんを取とったり、

合唱がっしょう発表はっぴょう会かいで音程おんていを外はずして恥はじをかいたりしたのが原因げんいんであろう。

しかし、何故なぜかクラシック音楽おんがくの中なかの

ヴァイオリンやチェロは好すきだったので好このんでよく聴きいた。

なのに、ピアノの音おとは極端きょくたんに嫌きらいだった。

ピアノを聴きいていると

ある領域りょういきの音おとが私わたしの脳のうを振動しんどうさせて

針はりのように刺さすような感覚かんかくがあったからである。

だから、ピアノの音おとは苦痛くつう感かんと直結ちょっけつしていた。

バレエレッスンではピアノの音おとがメインである。

レッスンの度たびに、苦痛くつうなピアノを聴きかなければならなく、

防衛ぼうえい的てきに音おとを聴きかないようにした。

だが、ある日ひ！

イムユンチャンのピアノ演習えんしゅうを聴きいて全すべてが変かわった。

イムユンチャンのピアノの音おとは

私わたしが今いままで聴きいてきた音おとと全まったく別世界べっせかいで異い世界せかいのようだった。

もし、私わたし達たち人間にんげんが４次元じげんを認識にんしきできたら

体からだの感覚かんかくでその４次元じげんを実際じっさい感かんじられるようなイメージがあった。

その瞬間しゅんかんからイムユンチャンのピアノをほぼ毎日まいにち聴きいている。

去年きょねんの冬ふゆ、夫おっとと一緒いっしょにボストンでひらいた

イムユンチャンのピアノコンサートに行いった。

クラシック音楽おんがくコンサートに行いくのは

私わたしも夫おっとにも全まったく初はじめてであった。

イムユンチャンのピアノはYouTubeで

数かぞえられないほど聴きいていたが、

実際じっさい現場げんばで聴きく音おとは

何なんの機会きかいを媒介ばいかいにしないからか、

私わたしの心しんにストレートに伝つたわった。

私わたしは何なんの音楽おんがくの知識ちしきが無ないので、

その感覚かんかくを文字もじ化かすることはできない。

音符おんぷを読よめない人ひとが音おとを語かたるのは、

文字もじを読よめない人ひとが聞きいた文章ぶんしょうを

感かんじだけで判断はんだんするのと似にているかもしれない。

とにかく、基本きほんの音楽おんがく知識ちしきがゼロな私わたしにも関かかわらず

イムユンチャンが奏かなでる音おとは美うつくしく感かんじられた。

彼かれのピアノを聞きいていると、

バッハ、ショパン、モーツァルト、ベートベン、リーストのような

偉大いだいな作曲さっきょく家か意図いとや語かたりをそのまま聞きくような感かんじがする。

何なんのエゴのフィルターが無なく、

見みせようとする演出えんしゅつ系けいのショーメンシップも全まったく感かんじられない。

天国てんごくという次元じげんが存在そんざいするなら、

イムユンチャンのピアノの世界せかいだろうなーと思おもったりする。

天使てんしとかが存在そんざいするなら、

天使てんしの声こえはイムユンチャンのピアノの音おとと似にているのだろうと思おもったりもする。

私わたしの人生じんせいはイムユンチャンを知しる前まえと後あとで経路けいろが変かわった。

その折おり返かえし時点じてんの角かくは微妙びみょうであったが、

日ひによって角度かくどの差さが大おおきく開ひらいてきた。

イムユンチャンがアンコール曲きょくで弾ひいた

『カスターディヴァ』を聴きいていたら涙なみだが流ながれた。

その話はなしを私わたしのバレエ先生せんせいに話はなしたら、

その曲きょくでソローヴァリエーションを作つくってくれた。

来月らいげつの２周しゅう目めの土曜どよう、私わたしはその曲きょくでバレエのソローを発表はっぴょう会かいで踊おどる。

ブログ友ともの皆様みなさまへ

書かきたいのが10なら今回こんかいのは0.5も書かいてない気きがしますが、

とりあえず、和文わぶんだけ先さきに投稿とうこうしておきます。

英文えいぶん投稿とうこうがいつになるか気きまぐれな状態じょうたいですが、

今日きょうは2日にち続つづいた雨あめが止やんで、前庭ぜんていでコーヒーを飲のんでたら

そうだー新規しんき投稿とうこうしようと思おもいました。

添付てんぷした写真しゃしんは紅葉こうようの時ときで、

今いまはその紅葉こうようが全部ぜんぶ散ちって

しかも落おち葉ばも掃除そうじ作業さぎょうも終おわっています。

特とくに乗のせたい写真しゃしんも無ないのでそのままー

進行しんこう形がたは文法ぶんぽう用語ようごであるが、

私わたしはこの何なに々進行しんこう形がたということばが好すきた。

過去かこ進行しんこう形がた・現在進行形げんざいしんこうけい・未来みらい進行しんこう形がたは、

各かく時間じかんゾーンにある行動こうどう、行為こういが進すすんでおこなっているとのことだ。

鍛きたえる意味いみの英語えいごをグーグルしたら

Exercise, training, practice, workout, drill, toughenなど、

行動こうどうを伴ともなう動詞どうしや動どう名詞めいしが出でてきた。

鍛きたえる行動こうどうは、修行しゅぎょうの行動こうどうとも似にている。

鍛きたえるのは、ある状態じょうたいを強化きょうかさせることに向むけて

段階だんかい的てきに上のぼっていく感かんじがするが、

修業しゅうぎょうは、行いき先さきやなりたい状態じょうたいが予あらかじめ決きまっていて

自分じぶんをそこに持もっていく感かんじがする。

鍛きたええと修行しゅぎょう、どちらも好すきな言葉ことばではあるが、

最近さいきん私わたしは修行しゅぎょうから鍛きたえに趣おもむきが変かわってきた。

後ご、２年ねんくらいで私わたしは60代だいに入はいる。

だが、今いままで持もてなかった強つよい身体しんたいになった。

50代だいに入はいった頃ころ、私わたしは不健康ふけんこうそのもので、

あらゆる身体しんたい異常いじょうがあり、寝ねて過すごす時間じかんが多おおかった。

病院びょういんに診察しんさつに行いったことも多おおく、

薬くすりを山やま程ほどもらって、薬くすりだけを入いれる箱はこはいっぱいだった。

自分じぶんが病気びょうきだと思おもっていたからか

顔色かおいろも悪わるく、風邪かぜになっても長引ながびいた。

しかしある日ひ、薬くすり箱ばこを開あけ、今日きょう飲のむ量りょうを数かぞえている時ときに、

「これらの薬くすりの副作用ふくさようで死しぬかも」と思おもった。

病気びょうきで死しぬか、薬くすりの副作用ふくさようで死しぬか、

どちらかでどうせ死しぬのなら

私わたしは病気びょうきと戦たたかいながら死しぬことが

死しんでも悔くいがないと思おもった。

もちろん、死しんだら悔くいなど感かんじることはできない。

だが、残のこされた夫おっとに、

“私わたしのワイフは病気びょうきと戦たたかいながら死しんだ”

と思おもわせたほうが良よいと思おもった。

その決心けっしんをした日ひから、

薬くすりを入いれた箱はこをクロゼットに中なかに入いれた。

それからバレエのレッスンを受うけ始はじめた。

その日ひから、私わたしの修業しゅうぎょうが始はじまった。

修業しゅうぎょうはまだ進行しんこう形がただが、その修業しゅうぎょうの過程かていで

鍛きたえることはこういうことかと毎日まいにち実感じっかんしている。

60代だいを鍛きたえた体からだで入はいっていくために！

ブログ友とものみなさんへ

家庭かてい内ないのイザゴザがあって、ブログ投稿とうこうがままならなかったです。

今いまは多少たしょう余裕よゆうができて、来くる冬ふゆ支度じたくをしています。

アップした写真しゃしんは２週間しゅうかん前まえに撮とったから

紅葉こうようが始はじまってますが、今いまはもう大分おおいた葉はっぱが落おちています。

英語えいご訳やくは、後あとでゆっくりつけていきますね。

人ひとの個性こせいはその人ひとの記憶きおくによって治おさめられる。

Human individuality is governed by their memories.

ある脳のう科学かがく者しゃは、同おなじ脳のう構造こうぞうを持もつ人ひとは一人ひとりもいないと言いった。

A neuroscientist said that

there is no two people have the same brain structure.

指ゆびの指紋しもんのように脳のうもその人ひと特有とくゆうの脳のう紋もんがあるのだろう。

Probably, each person has their own unique brain structure

just like fingerprints.

私わたしは、これと言いった精神せいしん的てき問題もんだいは無ないのだが、

ひょっとした切きっ掛かけに

以前いぜんの辛つらい記憶きおくに襲おそわれ苦くるしむことが多おおくある。

I don’t have any particular mental problems,

but often I am struck by painful memories from the past

and it makes me suffer by any chance.

PTSDまでは言いえないが、

過去かこのある記憶きおくが今こん経験けいけんしているかのように、

鮮明せんめいにしかも感情かんじょうも伴ともなって襲おそってくるのであった。

It is not enough to say PTSD,

but certain past memories attack me vividly and attach emotions

as if I were experiencing that moment.

大学だいがくで心理しんり学がくを専攻せんこうしたのもあって、

その種たねのメンタルケアについては

少すこし専門せんもん的てきな知識ちしきはあるのだが、

場合ばあいによっては手てに余あまる時ときもあった。

I majored in psychology at university,

so I have some specialized knowledge of mental care,

but sometimes it is hard for me to handle.

ある記憶きおくはあまりにも辛からく再現さいげんされるため、

コントロールができないほどであった。

Some memories are replayed so painfully

that I can’t control them.

坐禅ざぜんの訓練くんれんのおかげなのか、

何なにとか日常にちじょうまで害がいをもたらすことが

無ないようにするのが精一杯せいいっぱいであった。

Thankfully, perhaps through the training of Zen meditation,

I have been managing to ensure that

my daily life would not damaged by them.

悪わるい記憶きおくは、引ひき払はらおうとすればするほど

頑固がんこにへばりついてくる。

Bad memories, the more you try to get rid of it,

the more stubbornly sticks to you.

忘わすれようとすればするほど

接着せっちゃく剤ざいのように余計よけいにペッたりと張はり付つく。

If you try to forget a bad memory,

the more it sticks to you kike glue.

無理むりに引ひき払はらってもまた戻もどってくる。

If you wipe it out by force,

even though it comes back again.

今いまや脳のう科学かがくについて知しろうとすれば、

ほぼ専門せんもん家かレベルの知識ちしきを得えることができる。

Nowadays, if we want to learn about brain science,

we can get almost expert-level knowledge.

YouTube、AI、書籍しょせきなど知識ちしきはありふれているほどだ。

YouTube, AI, books, and so on,

such sources are now overflowing everywhere.

でも私わたしのケースでは、その仕組しくみが分わかって、

原因げんいんと結果けっかを理解りかいしても、

不意ふいに襲おそわれる記憶きおくをコントロールすることはできなかった。

However, in my case, even though I understood

how it systemically worked and the causes & effects,

I was not able to control the memories that suddenly attacked me.

恐おそらく、私わたしの記憶きおくは種類しゅるい別べつに分類ぶんるいされていなく、

ただ過すぎてしまった過去かこの中なかにそのまま放置ほうちされているのだろう。

Probably, my memories are not classified by type,

but they are neglected as past events that already happened before.

昨日きのうあるYouTube脳のう科学かがく関連かんれん動画どうがで、

私わたしが持もつ記憶きおく問題もんだいを取とり上あげていたからじっくり観みた。

Yesterday, on the YouTube site there was a brain science-related video

 that picked up the problem I had, so I watched it carefully.

多おおくの場合ばあい、ある問題もんだいの原因げんいんと過程かてい、

結果けっか等とうの知識ちしきを知しることは解決かいけつの入口いりくちにはなれるが、

どうやって解決かいけつするかはその人任ひとまかせのように、

肝要かんようなことは個人こじん責任せきにんとして残のこしておしまいになる。

In many cases, knowing a cause, its process, and the result of an issue,

they can be the first step of a solution but the critical way of how to solve,

it is being left to the one’s situation

as a personal responsibility and the case is closed.

だが、昨日きのう観みたその動画どうがには

どうやるかについて具体ぐたい的てきな方法ほうほうが提案ていあんされていた。

However unexpectedly, the video I watched yesterday

suggested a specific method of how to do it.

その方法ほうほうは悪わるい記憶きおくを想像そうぞうの箱はこに入いれることであった。

The method was to put bad memories into a box of imagination.

再生さいせいされたくない記憶きおくを想像そうぞうの箱はこの中なかに確実かくじつに入いれる。

The memories that you don’t want to replay,

put in the imaginary box surely.

その記憶きおくを時間じかん順じゅんに、どこで、誰だれが、何なにをして、

私わたしがどう受うけ取とり感かんじたかを明確めいかくに思おもい出だし、

それらに一ひとつずつ題名だいめいをつけて箱はこに入いれていく。

Start remembering clearly the memories you want to put in,

in the order of chronological, where it happened, who did what,

and what feeling you received, and mark them with a title.

そのラベルリング作業さぎょうが終おわったら、

その箱はこをロックする。

Once you’ve finished labeling them,

lock the box.

そして箱はこにタイトルをつけて、

不要ふようなものを入いれる記憶きおくの部屋へやに置おく。

Then give the name on the box

and place it in the memory room

where you store unnecessary things and events.

この作業さぎょうは相当そうとうな時間じかんを要ようする。

This task requires a considerable amount of time.

集中しゅうちゅう力りょくを維持いじするのが鍵かぎであろう。

Maintaining concentration is the key.

私わたしはその作業さぎょうを昨日きのうから始はじめた。

I started the task yesterday.

しかし、一旦いったん始はじめてみたら、

その意識いしき的てきに思おもい出だす段階だんかいで気分きぶんが悪わるくなって、

次つぎに進すすめられなくなった。

But once I started the beginning,

I felt sick at the stage of consciously,

and I was unable to proceed.

この作業さぎょうは時間じかんが結構けっこうかかると実感じっかんした。

I actually felt that this task takes quite a lot of time.

でも、その他たマシな方法ほうほうは無ないのは分わかっているから、

続つづけていこうと思おもっている。

But I know there is no better way than that,

so I intended to continue.

何なん年ねん後ご、生物せいぶつ年齢ねんれいの60代だいに入はいる。

なのに、今いままで持もてなかった健康けんこう感かんがある。

健康けんこうに対たいする私わたしなりの定義ていぎは、

日常にちじょう生活せいかつをやっていく過程かていで身体しんたい機能きのうの制限せいげんが無なく、

やりたいことをやるための身体しんたい上じょうの不自由ふじゆうが無ないということだ。

私わたしは慢性まんせい的てきな疾患しっかんがあるのだが、それを意識いしきすることは無ない。

意識いしきするだけ、気きが消耗しょうもうするし、

何なにより時間じかんの無駄むだだと思おもうからだ。

意識いしきして治なおるなら慢性まんせいにもなってないからでもある。

例たとえば、慢性まんせい的てきな睡眠すいみん障害しょうがいは、全まったく気きにしない。

2日にちも眠ねむれなかったら、さすが3日にち後ごには

死しんだように眠ねむれるだろうと開ひらき直なおっている。

酷ひどいアレルギー体質たいしつも

アレルーゲンを断たつことに気きをつけて

アレルギー症状しょうじょうを引ひき起おこさないようにしている。

24時じ間あいだ鳴なり止やまない耳鳴みみなりも、

好すきな音楽おんがくを聞きくことで気きを正常せいじょうに保たもっている。

でも高齢こうれいによる視力しりょくの低下ていかや暗記あんき力りょくの低下ていかはさすがで

どう工夫くふうするか分わからず、そのまま受うけ入いれることにしている。

白髪はくはつも白髪はくはつと黒髪くろかみのコントラストでいいなーと思おもっているし、

笑わらう時ときに深ふかくなるシワも笑わらいをもっと劇的げきてきにしてくれる程度ていどにしか思おもってない。

54才さいくらいに始はじめたバレエはやっと真剣しんけんに練習れんしゅうするようになった。

今年ことし6月がつのスクール発表はっぴょう会かいで自分じぶんの舞まいを誰だれかが撮とったビデオでちらっと観みて、