「猫背ねこぜ、反そり腰こし、ぽっこりお腹はら」の原因げんいんとなる“骨盤こつばんのゆがみ”をカンタンに整ととのえる方法ほうほう

「猫背ねこぜ」「反そり腰こし」「ぽっこりお腹はら」「くびれの左右さゆう差さ」「下半身かはんしん太ふとり」など、「骨盤こつばんのゆがみ」はあらゆる悩なやみにつながります。
書籍しょせき『顔かおのゆがみがととのうと驚おどろくほどきれいな私わたしが現あらわれる』では、骨盤こつばんのゆがみが引ひき起おこす「顔かおや体からだのゆがみ」を整ととのえる方法ほうほうをわかりやすくお伝つたえしています。
本ほん記事きじでは、本書ほんしょより「骨盤こつばんのゆがみをカンタンに整ととのえる方法ほうほう」を解説かいせつします。

骨盤こつばんがゆがむと起おこること

　骨盤こつばんの状態じょうたいは、顔かおのゆがみに大おおきく関係かんけいしています。

　たとえば、額がくにある「前頭まえがしら筋すじ（ぜんとうきん）」は、筋すじ膜まくで腰こしの筋肉きんにくとつながっています。

　そのため、骨盤こつばんにゆがみがあり、腰こしの筋肉きんにくに左右さゆう差さが生うまれると「前頭まえがしら筋すじ」にまで影響えいきょうが及および、眉まゆの高たかさなどに違ちがいが出でてしまうこともあります。

　また、骨盤こつばんがゆがんでいると、顔かおだけでなく、体型たいけいや姿勢しせいのバランスも大おおきく乱みだれます。

　たとえば、ウエストのくびれに左右さゆう差さが生うまれたり、猫背ねこぜ、反そり腰こし、ぽっこりお腹はらなどの原因げんいんになるほか、下半身かはんしんだけ太ふとりやすくなることも。

　体からだの土台どだいともいえる骨盤こつばんを整ととのえて、根本こんぽん的てきにゆがみを改善かいぜんしましょう。

あなたの骨盤こつばんはゆがんでる？
自宅じたくでできるチェック方法ほうほう

①床ゆかにあおむけに寝ねて、両りょうひざを曲まげて立だてます。このとき両りょうひざはそろえておきましょう。

②両方りょうほうの肩かたは床ゆかにつけたまま、浮うかないようにしながら、ひざを左右さゆうに倒たおします。

　どちらかで、やりやすいほう、やりにくいほうがあったら、左右さゆうの状態じょうたいがアンバランスになって、骨盤こつばんがゆがんでいるといえます。

　骨盤こつばんにゆがみがあるかどうかのチェック方法ほうほうは数多かずおおくありますが、左右さゆうのゆがみチェックとしてはこの方法ほうほうがおすすめです。