TRFのSAMさん、高齢こうれい者しゃ向むけダンスプログラム開発かいはつ「ダンスは体からだと頭あたまを使つかい心しんにも良よい」

TRF結成けっせい20年ねんとなった2012年ねん、TRFのヒット曲きょくとエクササイズを融合ゆうごうしたダンスプログラム「EZ DO DANCERSIZE（イージー・ドゥ・ダンササイズ）」のDVDを出だしたら、予想よそう以上いじょうの反響はんきょうがあり、人ひとびとがこういうものを求もとめていることが分わかった。

日本にっぽんが超ちょう高齢こうれい社会しゃかいになるなか、医師いしで参院さんいん議員ぎいんのいとこから高齢こうれい者しゃ向むけダンスを作つくってほしいと言いわれたことを思おもい出だし、次つぎは高齢こうれい者しゃ向むけのプログラムを作つくってみようと考かんがえた。

とはいえ、周囲しゅういに高齢こうれい者しゃはいない。ドクターヘリに乗のる救急きゅうきゅう医いが私わたしのダンス教室きょうしつの生徒せいとにいたので相談そうだんしてみた。彼かれは足腰あしこしを強つよくするものが良よいとか、座すわってできるものがあったら良よいなどとアドバイスをくれ、試作しさく品ひんを作つくった。

ちょうど同おなじころに、地元じもとさいたま市し岩槻いわつき区くの夏なつ祭まつりでイージー・ドゥ・ダンササイズを観客かんきゃくに教おしえるワークショップがあった。それを見みた循環じゅんかん器き系けいの医師いしで、岩槻いわつきで病院びょういんを経営けいえいする別べつのいとこに「心臓しんぞう疾患しっかんの患者かんじゃさんのリハビリにダンスが有効ゆうこうかも」と声こえを掛かけられ、一緒いっしょに考かんがえることになった。

彼かれの病院びょういんのリハビリ室しつに高齢こうれいの患者かんじゃさん20人にんを集あつめてもらい週しゅう1回かい、プログラムを作つくるためのワークショップを開始かいし。最初さいしょはみんな僕ぼくの顔かおを見みて「何なにをやらされるのだろう」と緊張きんちょうしていたので、「僕ぼくがやっているようなダンスをするわけではなく、皆みなさんと体からだに良よいダンスを考かんがえていきたい」と説明せつめい。血圧けつあつや心拍しんぱく数すうなどのデータを取とりながら進すすめた。その日ひの終おわりには、みんな笑顔えがおになって「楽たのしかった」と言いってくれたので、自分じぶんも「続つづけていける」と思おもった。

理学りがく療法りょうほう士しやいとこから、高齢こうれい者しゃにはボックスステップは足あしが絡からまって転倒てんとうするといけないので避さけてほしいとか、曲きょくのテンポも落おとしたほうが良よいとか、上半身じょうはんしんと下半身かはんしんが違ちがう動うごきをすることで脳のうトレになるなどとアドバイスをもらった。

運動うんどう強度きょうどはラジオ体操たいそうや自宅じたくの掃除そうじと同おなじぐらいに調整ちょうせい。ただ、体からだの動うごかし方かた次第しだいで強度きょうどは操作そうさできるので「きついと思おもったら自分じぶんなりにやって無理むりをしないように」と言いっている。

僕ぼくはストリートダンスをやっているので、格好かっこう良よくてダンスっぽくしなければいけない、とも考かんがえ、いろいろなことをミックスして2、3カ月かげつかけて作つくり、患者かんじゃさんたちも「毎週まいしゅう、この日ひが楽たのしみ」と言いってくれるぐらいになった。

出来上できあがったプログラムを岩槻いわつきの駅前えきまえにある複ふく合あい施設しせつでやってみることにした。心臓しんぞう疾患しっかんのある人ひとがやって安全あんぜんであれば、どんな人ひとにも有効ゆうこうだろうと考かんがえたからだ。患者かんじゃさんの口くちコミなどで120人にんぐらいの高齢こうれい者しゃに集あつまってもらい、みんなでダンスした。それ以降いこうも毎月まいつき1回かい、岩槻いわつきでワークショップをしている。

参加さんかした人ひとは皆みな、ダンスが終おわると「できなかった～」と言いいつつも笑顔えがおになる。30年間ねんかん透析とうせきを続つづけていて100メートル歩あるくだけでゼーゼー言いっていた人ひとが、ダレデモダンスを1年ねん続つづけたら「今いまは10キロ歩あるけます」と言いうのでびっくりしたこともある。

3年ねんほど前まえにジェロントロジー（老年ろうねん学がく）に出合であった。知人ちじんに「ダレデモダンスに役立やくだつと思おもうから勉強べんきょうしてみたら」と言いわれ、南みなみカリフォルニア大かりふぉるにあだいの通信つうしん教育きょういくを受うけることにした。

ジェロントロジーとは簡単かんたんに言いうと、老化ろうかについて社会しゃかい学がく、心理しんり学がく、生物せいぶつ学がく側面そくめんから分析ぶんせきし、年としを取とることをポジティブに捉とらえようという学問がくもん。日本語にほんごに吹ふき替かえられた講義こうぎが60あり、移動いどう中ちゅうなど隙間すきま時間じかんに集中しゅうちゅうして勉強べんきょうした。携帯けいたい電話でんわ2台だいを用意よういし、片方かたがたで動画どうがを見みて、もう片方かたがたに重要じゅうようなことをメモするというやり方かたで、1回かいの講義こうぎに2～3時じ間あいだかけ、1年間ねんかんで修了しゅうりょうした。

ジェロントロジーで、一番いちばんピンときたことは「自分じぶんの体からだを自分じぶんで動うごかすことが大切たいせつ」ということ。食生活しょくせいかつや生活せいかつ習慣しゅうかんも重要じゅうようだが、ダンスは体からだを動うごかし、振ふり付つけを覚おぼえて音楽おんがくに合あわせるので脳のうトレにもなる。健康けんこう寿命じゅみょうを延のばすのに最もっとも役立やくだつことは「自分じぶんがやっていることではないか」と思おもった。

さらにダンスは大勢おおぜいで踊おどったほうがより効果こうかがあるとされる。いっしょに踊おどって仲間なかまとの対話たいわが生うまれ、定期ていき的てきに集あつまることでコミュニティーができて社会しゃかいとのつながりが生うまれる。

高齢こうれい者しゃや認知にんち症しょう患者かんじゃは家いえに引ひきこもりがちと言いわれるが、ダンスをすることが外出がいしゅつの機会きかいとなる。参加さんかすることが生いきがいにもなっていく。ダンスは体からだと頭あたまを使つかい、心しんにも良よく、パーフェクトだと思おもう。ジェロントロジーを学まなんだことで自分じぶんのやっていることに自信じしんがついた。

ダレデモダンスをベースに2022年ねん、認知にんち症しょう患者かんじゃらに向むけた「リバイバルダンス」のDVDを発売はつばい。東京大学とうきょうだいがく先端せんたん科学かがく技術ぎじゅつ研究けんきゅうセンターと理化学研究所りかがくけんきゅうしょが認知にんち機能きのうや運動うんどう機能きのうの効果こうかを測定そくてい。エイベックス・エンタテインメントや日本にっぽん認知にんち症しょう予防よぼう学会がっかいなどの協力きょうりょくも得えた。音楽おんがくは高齢こうれい者しゃになじみのある昭和しょうわ、平成へいせいのヒットソングを使用しよう。筋肉きんにくは何なん歳さいになっても鍛きたえただけ強つよくなる。内臓ないぞうの筋肉きんにくも強つよくなり、免疫めんえき力りょくが上あがり、病気びょうきやけがをしても回復かいふくが早はやくなる。いろいろな意味いみで体からだを動うごかして強つよくすることは大切たいせつだ。

こうした活動かつどうは、社会しゃかい貢献こうけんしようという思おもいが少すこしはあったかもしれないが、50歳さいを過すぎたころ、「ダンスのお陰かげで今いまの自分じぶんがある」と、ダンスに恩返おんがえしをしたい気持きもちが強つよくなった。

これまでは自分じぶんが踊おどって人ひとに見みてもらう、人ひとにダンスを教おしえてうまくなってもらうということをしてきたが、ダンスで人ひとびとが健康けんこうになり、心しんも元気げんきになることに気きづき、ダンスの可能かのう性せいを広ひろげたいと考かんがえた。ダレデモダンスとリバイバルダンスで、可能かのう性せいはどんどん広ひろがっていくと思おもう。