個人こじん意見いけん：「宋そう晏仁醫師いし這本書しょ就像某ぼう種しゅ白馬はくば王子おうじ，這是我見がけん過か最さい有ゆう童話どうわ故事こじ意味いみ的てき書寫しょしゃ。」

「怎樣才能さいのう逃脫這個永世えいせい的てき輪わ迴，進入しんにゅう永なが不ふ復ふく胖ゆたか的てき天堂てんどう？」——宋そう晏仁醫師いし的てき《科學かがく實證じっしょう 人人ひとびと適用てきよう：百ひゃく變へん211 終極しゅうきょく瘦身密みつ碼》裡うら，有ゆう這麼一句動人心魄的話。所有しょゆう曾經減げん肥こえ或ある試ためし圖ず控ひかえ制せい體重たいじゅう的てき人じん，大約たいやく在ざい某ぼう個こ時候じこう都と想そう過か這一いち句く話ばなし。所謂いわゆる減げん肥こえ的てき負ふ面輪おもわ迴就是ぜ瘦而復ふく胖ゆたか，越えつ減げん越えつ肥こえ，宋そう晏仁醫師いし來らい寫うつし這本書しょ格外かくがい有意義ゆういぎ，因いん為ため他た不ふ只ただ是ぜ醫師いし，他た還かえ曾經胖ゆたか過か，這兩種しゅ身み份加起おこり來らい，減げん肥こえ書しょ的てき權威けんい就建立こんりゅう了りょう。

減げん肥こえ的てき方法ほうほう有ゆう千せん萬まん種しゅ，大家たいか也失敗しっぱい了りょう千せん萬まん次じ，本書ほんしょ很有意義いぎ的てき探さがせ討了幾いく種しゅ知名ちめい的てき減げん肥こえ理論りろん，從したがえ什麼いんも是ぜ「肥こえ胖ゆたか」，到いた流行りゅうこう的てき熱量ねつりょう赤字あかじ，乃至ないし於胃部ぶ手術しゅじゅつ是ぜ否ひ有效ゆうこう，都みやこ有ゆう深入ふかいり淺あさ出で的てき說明せつめい，根據こんきょ本書ほんしょ，熱量ねつりょう赤字あかじ和わ胃い部ぶ手術しゅじゅつ都と不能ふのう達たち到いた想像そうぞう中ちゅう的てき效果こうか，我わが看み到いた那な段だん時じ覺さとし得とく「如果連れん胃い部ぶ手術しゅじゅつ都と不能ふのう達たち到いた效果こうか，那な到底とうてい要よう怎樣才能さいのう瘦下來らい呢？」

科學かがく實證じっしょう 人人ひとびと適用てきよう：百ひゃく變へん211 終極しゅうきょく瘦身密みつ碼

當然とうぜん，書中しょちゅう有給ゆうきゅう出で他た的てき解答かいとう，就是「211餐盤」，211餐盤其實是ぜ個こ很簡單かんたん的てき概念がいねん，就是餐盤上じょう有ゆう二に分ふん之の一いち的てき蔬菜そさい，四分之一的優質蛋白質和四分之一的原型優質醣類，餐前喝かつ500cc的てき水みず，加か上じょう個こ奇異きい果はて大小だいしょう的てき水みず果はて，不用ふよう秤ばかり重じゅう，只ただ要よう視覺しかく上じょう佔這比例ひれい就行，因いん為ため是ぜ兩りょう份蔬菜そさい加か一份蛋白質一份醣類，所しょ以叫211，我わが忍にん不ふ住じゅう要よう想おもえ，那な要よう是ぜ我が用よう那な種しゅ超大ちょうだい的てき盤ばん子こ裝そう也會瘦嗎？可か想そう而知那な是ぜ當然とうぜん不ふ會かい，只ただ能のう累積るいせき未來みらい上うえ電でん視し去さ當とう大だい胃い王おう的てき資本しほん，書中しょちゅう也詳述しょうじゅつ211的てき多種たしゅ變化へんか。

我わが一直覺得減肥這件事很有趣，體重たいじゅう與あずか自我じが的てき關係かんけい是ぜ諸多しょた文學ぶんがく作品さくひん不可ふか或ある缺かけ的てき一いち個こ主題しゅだい，從したがえBJ單身たんしん日記にっき絮絮叨叨的てき講こう天てん攝取せっしゅ的てき熱量ねつりょう（顯然けんぜん她是落入了りょう熱量ねつりょう赤字あかじ的てき陷おちい阱），到いた女じょ祭司さいし裡うら減げん肥こえ成功せいこう的てき瓊（她曾經けい服用ふくよう瀉藥不ふ過當かとう然しか沒ぼつ用よう，只ただ是これ吃ども盡つき苦く頭あたま），體重たいじゅう與あずか自我じが形象けいしょう，是ぜ文學ぶんがく，尤ゆう其描寫びょうしゃ女性じょせい，永えい不ふ枯竭的てき主題しゅだい。

超ちょう模も凱特摩ま絲いと曾說：「沒ぼつ有ゆう東西とうざい吃ども起おこり來らい比ひ瘦的滋味じみ更さら棒ぼう」，印象いんしょう中ちゅう減げん肥こえ都と是ぜ辛苦しんく咬牙，挨餓受凍（好こう啦沒有ゆう受凍），才ざい有ゆう成果せいか，但ただし宋そう晏仁醫師いし這本書しょ就像某ぼう種しゅ白馬はくば王子おうじ，他た告訴こくそ你只要よう按照211餐盤的てき方式ほうしき吃ども東西とうざい和わ適度てきど運動うんどう就會瘦，而且不ふ挨餓，不ふ復ふく胖ゆたか，這是我見がけん過か最さい有ゆう童話どうわ故事こじ意味いみ的てき書寫しょしゃ（抹去眼め角かく的てき一いち滴てき淚なみだ），因いん為ため我わが也多年ねん在ざい試ためし圖ず維持いじ一個可以見人的體重，但ただし這完美的びてき減げん肥こえ說法せっぽう底そこ下か，似に是ぜ少しょう了りょう，「為ため什麼いんも我わが們要減げん肥こえ」的てき動機どうき。

動機どうき不ふ是ぜ一本減肥書該提供的，動機どうき是ぜ每ごと個人こじん自己じこ最さい私わたし密みつ的てき經驗けいけん，但ただし我わが卻對動機どうき很有興趣きょうしゅ，比ひ如我前面ぜんめん說せつ自己じこ「試ためし圖ず維持いじ一個可以見人的體重」，分析ぶんせき起おこり來らい就很有ゆう趣おもむき，難なん道みち發はつ胖ゆたか就不能見のみ人じん嗎？更さら何なん況きょう胖ゆたか還かえ有ゆう大だい胖ゆたか和わ小しょう胖ゆたか、微ほろ胖ゆたか的てき分別ふんべつ，在ざい體重たいじゅう危及健康けんこう之の前まえ，我わが們就有ゆう許多きょた人前ひとまえ仆後繼こうけい地ち減げん重じゅう減げん肥こえ，雕塑身み型がた，這是為ため了りょう什麼いんも？社會しゃかい的てき眼光がんこう，還かえ是これ看み自己じこ的てき角度かくど？這都是ぜ值得探さがせ討的議題ぎだい。

我わが們減肥こえ往往おうおう不ふ單たん是ぜ為ため了りょう降くだ低てい體重たいじゅう，而是為ため了りょう能のう夠喜歡自己おのれ，或ある成就じょうじゅ一いち種しゅ掌てのひら控ひかえ感かん，我わが們在磅秤上じょう的てき斤きん斤きん計けい較，往往おうおう反映はんえい的てき是ぜ更さら深層しんそう的てき心理しんり，當代とうだい以瘦為ため美的びてき價か值觀不ふ是ぜ沒ぼつ有ゆう遭受到應おう有ゆう的てき挑戰ちょうせん，但ただし當とう我が看み到いた我わが朋友ほうゆう去さ宋そう晏仁醫師いし的てき初日しょにち診み所しょ減げん重じゅう以後いご，瘦出二に十歲的腰身時還是打從心裡讚嘆「真しん的てき好こう羨とも慕啊」。

《科學かがく實證じっしょう 人人ひとびと適用てきよう：百ひゃく變へん211 終極しゅうきょく瘦身密みつ碼》作為さくい一本減肥書是非常全面的，從したがえ肥ぶと胖ゆたか的てき定義ていぎ、成因せいいん，到いた解決かいけつ肥こえ胖ゆたか的てき方法ほうほう，而且一切都顯得簡單又不費力，十分推薦給對這件事有興趣或需要的讀者，讓ゆずる你逃脫だっ減げん肥こえ復ふく胖ゆたか這個永世えいせい的てき輪わ迴，是ぜ一いち個こ多美たみ的てき承諾しょうだく。

科學かがく實證じっしょう 人人ひとびと適用てきよう：百ひゃく變へん211 終極しゅうきょく瘦身密みつ碼 (電子でんし書しょ)