サウナが大好きな救急医・三谷雄己さんの連載がスタート。サウナの効能や誰もが安全にサウナを楽しむための知識を医学的に解説します。ときどきサウナ愛を語ります。
はじめまして!
私は、救急科専門医として救急診療の最前線で働きつつ、整形外科の領域でも研鑽(けんさん)を積んでいる救急医です。日々の業務の傍ら、SNSを通じた情報発信もしています。特に、医学生や若手研修医に向けた医学の知識や勉強法などの情報の共有に力を入れています。
私のモットーは「知行合一」です。この言葉を直訳すると「知識と行動は一つである」となりますが、本質的な意味合いはもう少し深く、知識を持つことと、その知識に基づいて行動することが一致している状態を指すと考えます。ただ知識を学ぶだけではなく、その学んだ知識を実際の行動に移し、アウトプットすることで、さらに自身の知識を深め、さらなる成長を目指しています。この想いを大切に、自分の日々の経験や学んだことや葛藤を若手医師向けに綴った「綴る救急医~20代の私が残したかったこと」という連載エッセーを日経メディカルで続けていたところ、日経Goodayでも連載のお話をいただきました。
さて、これから始まるこの連載コラムのテーマは、タイトルからも分かるように、ずばり「サウナ」についてです。日ごろから健康習慣について関心の高い日経Goodayの読者の皆さんに向けて、サウナをはじめ、その周辺知識となる温泉や入浴について、医師の視点から解説をしていきます。私がなぜサウナをテーマとしたのか、それには私自身がサウナにこれまで抱いていた想いが大きく関わっています。
サウナは体に悪そう…最初はそう思っていた
私は小さな頃から、湯船につかるのが大好きでした。今でも、家では毎日必ず湯船にお湯を張って、緊急手術などがあってどれだけ遅く帰宅しても、湯船につからなければ眠れないほどです。友人と旅行に行くときも、第一に考える候補は温泉地で、いかにその温泉地の中でも気になる温泉を効率よくはしごするかを考えるほどでした。
その一方で、温泉や銭湯に併設されることの多いサウナには、あまり良い印象を持っていませんでした。サウナに入るとなんだか体がヒリヒリするし、息苦しい。時には頭が痛くなったこともありました。サウナはつらいもの――そんなサウナに対する少しネガティブなイメージは、救急医としての勤務を開始して以降、さらに強まりました。
救急隊からは昼夜を問わず、重症患者の受け入れ要請の連絡が病院に入ってきます。その中には少なからず、スーパー銭湯やスパ施設のサウナで気分が悪くなったり、サウナ室の中で意識を失ったりして、救急搬送されてくる患者さんがいました。中には、サウナ室の中で心肺停止の状態となり命を落とした患者さんも。こういった救急の受け入れ要請に接するたびに、「サウナは危険なもの」「なぜ体調を崩すのにわざわざサウナに入るのか分からない」などと感じるようになりました。友達や他の利用者がサウナや水風呂に吸い込まれていく様子を湯船から眺めては、「あんな体に悪そうなもの、よく好きこのんで入るなあ」と疑問に思い続け、ずっと“食わず嫌い”をしてきたのでした。
初めての「ととのう」
原稿をいくつか抱えていたある3月の年度末、行き詰まった私は、何か新しい刺激を求め、春休みの最後の2日間を使って直島へ向かいました。
直島は、香川県は瀬戸内海に位置するアートの島です。サイクリングをしながら、美術館や現代アート作品の建築、オブジェを巡り、普段体感できないものにたくさん出合いました。特に事前学習をせずに向かったので、私はスポンジのように、見るもの触れるもの全てを吸収していきました。そんな体験に満足しながら向かった宿は、直島の中でも有名なリゾート施設でした。
「SANA MANE」。そこはサウナ好きの友人や、おしゃれなものに感度の高い知人から推薦されていた宿で、グランピング施設の中に貸し切りサウナを備えています。そもそもグランピング施設に行くのが初めてだったので、とてもわくわくしました。ちょっと部屋でくつろいだ後、この施設を有名にしているサウナ「SAZAE」を眺めに行きました。
直島のSANA MANEにあるサウナ「SAZAE」。(イラスト:角野ふち)
SAZAEは、建築物そのものがアートとして世界的に評価されており、その造形美は素人の私が見ても五感が刺激されるほどに素敵でした。元々サウナに対して苦手意識を持っていた私ですが、せっかくここまで有名なサウナ施設に来たのだから、体験してみようという気持ちになりました。