FEATURES of THEMEテーマ別べつ特集とくしゅう

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  長寿ちょうじゅ者しゃ研究けんきゅうから見みえてきた、健康けんこう長寿ちょうじゅの「3つのカギ」

  「人生じんせい100年ねん」時代じだいと当あたり前まえのように言いわれる昨今さっこん。「健康けんこう寿命じゅみょう」を延のばすヒントが、健康けんこう長寿ちょうじゅを実現じつげんしている人々ひとびとを対象たいしょうにした最近さいきんの研究けんきゅうから見みえてきました。そのうち2つの研究けんきゅうを基もとに「長生ながいきのカギ」となる心構こころがまえを解説かいせつしましょう。

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  老化ろうかを防ふせぐ「筋肉きんにく」の効能こうのう　筋すじトレは何なん歳さいから始はじめても遅おそくない！

  肉にくは、骨格こっかくを支ささえ、動うごかす以外いがいにも、多様たようなホルモンを放出ほうしゅつしてさまざまな病気びょうきの予防よぼうに役立やくだっていることが分わかってきた。加か齢よわいとともに減へっていく筋肉きんにく量りょうを維持いじすることは、寝ねたきり防止ぼうしだけでなく、老化ろうか予防よぼうや若返わかがえりのための不可欠ふかけつな条件じょうけんになっているのだ。

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  認知にんち症しょうを遠とおざける食事しょくじ術じゅつと「軽度けいど認知にんち障害しょうがい」の基礎きそ知識ちしき

  長ながい時間じかんをかけて発症はっしょうに至いたるのが「認知にんち症しょう」。その認知にんち症しょうを予防よぼうするためには、できるだけ早はやいうちからそのリスクを下さげる生活せいかつを心こころがけることが大切たいせつだ。脳のうの老化ろうかを予防よぼうする生活せいかつ習慣しゅうかんや、認知にんち症しょうに進すすむかどうかの分わかれ道みちである、危険きけんな「予備よび軍ぐん」の特徴とくちょうについて解説かいせつしていこう。

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