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ASMR

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ASMR震ふるえ顫感的てき路線ろせん說明せつめい[1]。

自主じしゅ性せい感官かんかん經絡けいらく反應はんのう（英語えいご：Autonomous sensory meridian response，縮ちぢみ短たん簡寫為ためASMR）亦また稱たたえ自發じはつ性せい知覺ちかく神經しんけい反應はんのう[2][3][4]，是ぜ一いち種しゅ通常つうじょう從したがえ頭皮とうひ開始かいし，並なみ向こう下した移動いどう到いた頸後及脊椎せきつい上方かみがた的てき發はつ麻あさ感覺かんかく。它是皮膚ひふ感覺かんかく異常いじょう（英えい语：Paresthesia）的てき一いち種しゅ愉快ゆかい的てき形式けいしき[5]，能のう夠跟聽覺ちょうかく觸覺しょっかく聯れん覺さとし進行しんこう比較ひかく，並なみ可能かのう與あずか抖顫的てき感覺かんかく重疊ちょうじょう。

ASMR最さい常見つねみ的てき是ぜ由よし特定とくてい的てき聽覺ちょうかく或ある視覺しかく刺激しげき所しょ觸發しょくはつ，表明ひょうめい了りょう低ひく度たび欣快きんかい感かん的てき主觀しゅかん體驗たいけん，其特點てん是ぜ「結合けつごう了りょう正面しょうめん的てき感覺かんかく，與あずか皮膚ひふ上じょう有ゆう一種獨特類似靜電感應般的刺痛感」，但ただし較少見み於透過とうか有意ゆうい的てき注意ちゅうい力りょく控ひかえ制せい[1][6]。網あみ路上ろじょう出現しゅつげん了りょう一いち種しゅ可か激發げきはつASMR現象げんしょう的てき影かげ片へん，其中有ちゅうう超過ちょうか1,300萬まん個こ在ざいYouTube上うえ發布はっぷ[7]。

名稱めいしょう來らい源げん

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雖然在ざい2007年ねん至いたり2010年間ねんかん使用しよう和わ提議ていぎ了りょう很多口語こうご和わ正式せいしき用語ようご都と包含ほうがん到いた性せい高潮こうちょう的てき提ひさげ及，該段時間じかん在ざい線せん討論とうろん活躍かつやく的てき人じん當とう中ちゅう，絕大ぜつだい部分ぶぶん的てき人じん都と反對はんたい使用しよう它，當とう中ちゅう許多きょた人じん繼續けいぞく堅持けんじ把わASMR的てき愉悅ゆえつ和わ放ひ鬆す的てき性質せいしつ跟性せい刺激しげき區分くぶん開ひらけ來らい[8]。然しか而，關せき於性刺激しげき的てき爭そう論ろん仍然存在そんざい，一些支持者已經發布了被分類為ASMRotica（ASMR情じょう色しょく）的てき影かげ片へん，這些影かげ片へん被ひ故意こい設計せっけい為ため具有ぐゆう性せい刺激しげき[9][10]。

ASMR的てき早期そうき支持しじ者しゃ認みとめ為ため，這種現象げんしょう通常つうじょう與あずか性せい喚起かんき無關むせき。2010年ねん，在ざい線せん論壇ろんだん的てき參與さんよ者しゃ珍ちん妮花·艾あい倫りん（Jennifer Allen）提出ていしゅつ將はた該現象げんしょう命名めいめい為ため「自主じしゅ性せい感官かんかん經絡けいらく反應はんのう」。艾あい倫りん選擇せんたく了りょう用よう這些詞し是ぜ打算ださん或ある假設かせつ它們具有ぐゆう以下いか特定とくてい含義：

  • （A）：自主じしゅ性せい – 自發じはつ的てき、自治じち的てき、有ゆう或ある沒ぼつ有ゆう控ひかえ制せい；
  • （S）：感官かんかん – 跟感官かん或ある感覺かんかく有ゆう關せき；
  • （M）：經絡けいらく – 表示ひょうじ高峰こうほう、高潮こうちょう或ある最高さいこう點てん發展はってん；
  • （R）：反應はんのう – 意い指ゆび由よし外部がいぶ或ある內部事物じぶつ觸發しょくはつ的てき體驗たいけん；

艾あい倫りん在ざい2016年ねん的てき一いち次じ採訪さいほう中ちゅう證しょう實み，她特意い選擇せんたく了りょう這些用よう詞し因いん為ため它們比ひ其他替がえ代用だいよう詞し更さら具ぐ客觀きゃっかん性せい，舒適和わ臨床りんしょう[11]。在ざい那な次じ採訪さいほう中ちゅう，艾あい倫りん解釋かいしゃく說せつ她選擇せんたく了りょう「經絡けいらく」一詞來代替性高潮一詞，並なみ說せつ她找到了りょう一本いっぽん字典じてん，它把「經絡けいらく」一いち詞し定義ていぎ為ため「最高さいこう發展はってん點てん或ある時期じき」和かず「最大さいだい的てき繁榮はんえい」之これ類るい[11][12]。

感覺かんかく

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更さら多た信しん息いき：感覺かんかく異常いじょう

ASMR的てき主觀しゅかん體驗たいけん、感覺かんかく和わ感知かんち現象げんしょう，有ゆう些容易ようい產さん生せい這種感覺かんかく的てき人じん是ぜ這樣形容けいよう的てき：「類似るいじ於輕微けいび的てき電流でんりゅう...或ある一杯香檳中的碳酸氣泡」[6]。那な些皮膚ひふ上じょう的てき刺とげ痛感つうかん一般いっぱん稱たたえ為ため感覺かんかく異常いじょう，它被ASMR愛好あいこう者しゃ稱しょう那な是ぜ為ため沿著頭皮とうひ，脖子和わ背部はいぶ的てき震ふるえ顫感[13][14]。它被描述為ため「一種從頭部後方繼而傳導至頸部、肩かた膀、手て臂ひじ、脊椎せきつい及腿部ぶ，讓ゆずる人じん感かん到いた放ひ鬆す和わ警覺」[5]。

變化へんか

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ASMR是ぜ一いち種しゅ對たい於視覺しかく、聽覺ちょうかく、觸覺しょっかく、嗅覺きゅうかく等とう其他知覺ちかく從したがえ顱內、頭皮とうひ、後のち背せ以及四肢しし等とう周邊しゅうへん部位ぶい受到刺激しげき而產生せい愉悅ゆえつ反應はんのう的てき感知かんち現象げんしょう[15][16][17][18]，例れい如頭頸皮膚ひふ搔癢、引起雞皮疙瘩等とう反應はんのう。該現象げんしょう的てき本質ほんしつ和わ分類ぶんるい仍存在そんざい著ちょ很大爭議そうぎ[19]，相關そうかん證據しょうこ眾說紛まがえ紜，目前もくぜん仍然缺乏けつぼう科學かがく解釋かいしゃく或ある研究けんきゅう數すう據よりどころ以支持しじ相關そうかん說法せっぽう[20]。

儘管跟知覺ちかく現象げんしょう相關そうかん的てき潛在せんざい神經しんけい生物せいぶつ學がく相關そうかん因いん素もと很少進行しんこう科學かがく研究けんきゅう，由ゆかり於缺乏けつぼう用よう於解釋かいしゃく其物理ぶつり性質せいしつ的てき數すう據よりどころ，因いん此利用りよう分析ぶんせき了りょう來き自じ論壇ろんだん、部落ぶらく格かく的てき個人こじん評論ひょうろん及短片へん評論ひょうろん來らい描述這種現象げんしょう。對たい這個軼事いつじ證據しょうこ的てき分析ぶんせき以支持しじ最初さいしょ的てき共きょう識，ASMR於本質しつ上じょう是ぜ欣快きんかい而不是ぜ涉わたる及性的てき，並なみ將はた經歷けいれきASMR的てき人ひと分ぶん為ため兩りょう大だい主題しゅだい類別るいべつ。第だい一種類別是取決於外部觸發因素以體驗局部的感覺，其相關そうかん的てき感覺かんかく通常つうじょう源げん於頭部ぶ，經常けいじょう下達かたつ觸さわ及到頸部，有ゆう時じ到達とうたつ背部はいぶ上方かみがた。另一類則可以透過專せん注力ちゅうりょく有意ゆうい增強ぞうきょう感覺かんかく和わ感受かんじゅ，毋需依賴いらい外部がいぶ刺激しげき或ある「觸發しょくはつ」，這種方かた式能しきのう夠與相對そうたい於冥めい想そう的てき經歷けいれき相しょう比ひ[21][22]。

在ざい2008年ねん，雅まさ虎とら上うえ成立せいりつ的てき線上せんじょう討論とうろん群ぐん組ぐみ「感覺かんかく論ろん者しゃ社團しゃだん（Society of Sensationalists）」，以及由よし安德あんとく鲁·麥むぎ克かつ缪里斯於2010年ねん創立そうりつ名めい為ため「莫名之の感かんじ（Unnamed Feeling）」的てき部落ぶらく格かく，旨むね在ざい為ため社しゃ群ぐん提供ていきょう討論とうろん平台ひらだい，分ふん享とおる觀點かんてん和わ個人こじん經歷けいれき來らい了解りょうかい更さら多た關せき於感知的ちてき理解りかい。在ざい這些早期そうき的てき討論とうろん組ぐみ中ちゅう，人にん們對ASMR的てき稱呼しょうこ包括ほうかつ注意ちゅうい力りょく誘發ゆうはつ頭部とうぶ高潮こうちょう（attention induced head orgasm）、注意ちゅうい力りょく誘發ゆうはつ愉悅ゆえつ感かん（attention induced euphoria）及，注意ちゅうい力りょく誘發ゆうはつ敏さと銳するど愉悅ゆえつ感かん（attention induced observant euphoria）[20]。

其他試ためし圖ず描述這種感知かんち現象げんしょう的てき名稱めいしょう有ゆう：「耳みみ音おん」、「耳みみ搔[16]」、「顱內高潮こうちょう[17]」、「大腦だいのう按摩あんま」及「大腦だいのう高潮こうちょう」等とう。

觸發しょくはつ

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ASMR通常つうじょう由よし突然とつぜん的てき刺激しげき引起的てき，這種稱しょう為ため「觸發しょくはつ因いん素もと」[6]。ASMR的てき觸發しょくはつ因いん素もと最さい常見つねみ的てき是ぜ通過つうか日常にちじょう生活せいかつ中ちゅう人ひと際ぎわ關係かんけい互動中ちゅう的てき聽覺ちょうかく和わ視覺しかく。 此外，ASMR通常つうじょう是ぜ由よし於接觸せっしょく特定とくてい的てき音おと頻しき和わ視し頻しき而觸發しょくはつ的てき。此類媒體ばいたい可能かのう是ぜ出で於觸發はつASMR為ため特定とくてい目的もくてき而專門もん製作せいさく的てき，或ある最初さいしょ因いん其他目的もくてき而創建そうけん，後來こうらい被ひ發現はつげん可か以有效ゆうこう地ち觸發しょくはつ體驗たいけん[1]。

刺激しげき可か以觸發はつASMR，根據こんきょ相關そうかん經歷けいれき者しゃ的てき報告ほうこく，包括ほうかつ了りょう以下いか內容：

  • 聆聽低てい聲こえ說話せつわ或ある耳語じご；
  • 聆聽別人べつじん作さく平凡へいぼん任務にんむ而產生せい安靜あんせい、重複じゅうふく的てき聲音こわね，例れい如翻書しょ的てき聲音こわね；
  • 看み著ちょ別人べつじん聚精會かい神かみ地ち執行しっこう平常へいじょう的てき任務にんむ，例れい如準備じゅんび食物しょくもつ；
  • 大聲おおごえ地ち咀嚼そしゃく、咬嚼聲ごえ、啜すす食しょく或ある咬食物ぶつ，飲料いんりょう或ある口くち香が糖とう；
  • 引起個人こじん注意ちゅうい；
  • 毋需外部がいぶ影像えいぞう或ある音おと效こう觸發しょくはつ，透過とうか有ゆう意識いしき的てき操縱そうじゅう來らい引起刺激しげき；
  • 聆聽輕けい敲的聲音こわね，通常つうじょう以指甲かぶと敲打塑料、木材もくざい、紙かみ張ちょう、金屬きんぞく等とう材質ざいしつ的てき表面ひょうめん；
  • 手て部ぶ動作どうさ，尤ゆう其是在ざい別人べつじん的てき臉之上じょう；
  • 聆聽某ぼう些類型がた的てき音樂おんがく；
  • 聆聽別人べつじん向こう麥むぎ克かつ風吹ふぶき氣き或ある呼氣こき。

2017年ねん的てき一いち個こ對たい130位い調ちょう查受訪おとずれ者しゃ的てき研究けんきゅう發現はつげん，音調おんちょう偏へん低てい、聲音こわね複雜ふくざつ以及節奏せっそう緩慢かんまん，注ちゅう重じゅう細ほそ節ぶし的てき影かげ片片へんぺん段だん對たい觸發しょくはつ尤ゆう其有效ゆうこう[23]。

耳語じご

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心理しんり學がく家か尼あま克かつ·戴維斯（Nick Davis）和かず艾もぐさ瑪·巴ともえ拉ひしげ特とく（Emma Barratt）發現はつげん，從したがえ475名めい受訪者しゃ參與さんよASMR性質せいしつ的てき實驗じっけん研究けんきゅう中ちゅう，耳語じご佔有效ゆうこう誘因ゆういん的てき75%[1]，該統計數けいすう據よりどころ反映はんえい在ざい受歡迎かんげい的てき有意ゆういASMR短たん片へん中ちゅう，包括ほうかつ著ちょ別人べつじん以低聲ごえ的てき聲音こわね說話せつわ[24][25][26]。

聽覺ちょうかく上じょう

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許多きょた經歷けいれき過かASMR的てき人じん報告ほうこく說せつ透過とうか人類じんるい動作どうさ執行しっこう的てき非ひ聲音こわね的てき環境かんきょう噪聲也是ASMR有效ゆうこう的てき觸發しょくはつ因いん素もと。此類噪聲的てき例れい子こ包括ほうかつ手指しゅし刮擦或ある敲打表面ひょうめん的てき聲音こわね，如梳理り頭髮とうはつ、雙手そうしゅ搓揉或ある操縱そうじゅう著ちょ織物おりもの、壓碎あっさい蛋殼、柔やわら性せい材料ざいりょう的てき起おこり皺じわ和わ摺すり皺じわ（例れい如紙張ちょう或ある書寫しょしゃ）。許多きょた旨むね在ざい觸發しょくはつASMR回かい應おう的てきYouTube片かた段だん都と是ぜ由よし一人執行這些操作結果產生的聲音[27]。

個人こじん關せき注ちゅう角かく色しょく扮ふん演えんじ

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除じょ了りょう特定とくてい的てき聽覺ちょうかく刺激しげき效果こうか外がい，許多きょた受訪者しゃ報告ほうこく指ゆび，ASMR是ぜ由よし於受到いた貼ば心的しんてき個人こじん關せき注ちゅう而觸發しょくはつ的てき，這通常つうじょう包括ほうかつ身體しんたい接觸せっしょく和聲わせい音おん表ひょう達たち的てき結合けつごう，例れい如剪髮かみ、塗ぬり指ゆび甲かぶと、採と耳みみ或ある背部はいぶ按摩あんま，服務ふくむ提供ていきょう者しゃ會かい向こう接受せつじゅ者しゃ安靜あんせい地ち說せつ悄悄しょうしょう話ばなし。此外，許多きょた在ざい與あずか服務ふくむ提供ていきょう者しゃ進行しんこう的てき這些，以及其他類似るいじ經歷けいれき過かASMR的てき人じん報告ほうこく指出さしで，「ASMR藝人げいにん」會かい直接ちょくせつ於攝錄ろく機き前ぜん進行しんこう操作そうさ以向觀かん眾提供ていきょう這種模擬もぎ個人こじん關せき注ちゅう，觀かん眾就如同模擬もぎ服務ふくむ的てき接收せっしゅう者しゃ一いち樣よう，觀かん看み影かげ片足かたあし以觸發はつ這種反應はんのう[6][28]。

心理しんり學がく家か尼あま克かつ·戴維斯（Nick Davis）與あずか艾もぐさ瑪·巴ともえ拉ひしげ特とく（Emma Barratt）於史ふみ雲くも斯大學がく進行しんこう的てき一いち項こう研究けんきゅう中ちゅう發現はつげん，在ざい475名めい受訪者しゃ中ちゅう，有ゆう69％的てき人じん引起了りょう個人こじん關せき注ちゅう，其受歡迎かんげい程度ていど僅次於耳語ご[1]。

臨床りんしょう角かく色しょく扮ふん演えんじ

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在ざい有意ゆういASMR影かげ片へん的てき類別るいべつ中ちゅう，模擬もぎ提供ていきょう個人こじん關せき注ちゅう的てき是ぜ一いち個こ子こ類別るいべつ，當とう中ちゅう「ASMR藝人げいにん」具體ぐたい地ち描述所しょ提供ていきょう的てき臨床りんしょう或ある醫療いりょう服務ふくむ，包括ほうかつ常つね規ぶんまわし的てき一般いっぱん體たい檢けん。這些影かげ片へん的てき創建そうけん者しゃ不ふ對たい所しょ描繪內容的てき真實しんじつ性せい提出ていしゅつ任にん何なん要求ようきゅう，而觀看み者しゃ希望きぼう了解りょうかい他た們正在ざい觀かん看み和かず收おさむ聽由藝人げいにん進行しんこう的てき模擬もぎ。儘管如此，許多きょた觀かん眾把治療ちりょう結果けっか歸き因いん於這些及其他類別るいべつ的てき有意ゆうい的てきASMR片へん段だん，並なみ且有大量たいりょう其有效ゆうこう性せい的てき軼事いつじ報告ほうこく，指ゆび它們讓ゆずる容易ようい讓ゆずる失しつ眠ねむ的まと人じん入いれ睡ねむ和わ減げん輕けい一いち系列けいれつ症狀しょうじょう，包括ほうかつ與あずか抑そもそも鬱うつ、焦慮しょうりょ和わ恐慌きょうこう發作ほっさ有ゆう關せき的てき症狀しょうじょう[24][29][30]。

2013年ねん夏なつ天たかし，首くび篇へん有ゆう關せきASMR的てき同行どうこう評ひょう審しん文章ぶんしょう於《生物せいぶつ學がく與あずか醫學いがく觀點かんてん（英えい语：Perspectives in Biology and Medicine）》上じょう發表はっぴょう，在ざい該文出版しゅっぱん當時とうじ是これ維珍尼あま亞あ大學だいがく的てき醫學いがく駐ちゅう院いん醫い生せい的てき尼あま廷·阿おもね胡えびす扎（Nitin Ahuja），他た就ASMR影かげ片へん的てき臨床りんしょう角かく色しょく扮ふん演えんじ跟醫生せい兼けん作者さくしゃ的てき沃克·珀西（英えい语：Walker Percy）於1971年ねん出版しゅっぱん的てき小說しょうせつ《廢墟はいきょ中ちゅう的てき愛情あいじょう（英えい语：Love in the Ruins）》[6]在ざい關せき於模擬もぎ的てき醫い療護りょうご理り是ぜ否ひ對たい接受せつじゅ者しゃ具有ぐゆう實際じっさい治療ちりょう價か值的比較ひかく提出ていしゅつ了りょう一個推測而受邀猜想，比較ひかく臨床りんしょう角かく色しょく扮ふん演えんじASMR影かげ片へん標榜ひょうぼう的てき積極せっきょく結果けっか。

《廢墟はいきょ中ちゅう的てき愛情あいじょう》中ちゅう的てき故事こじ隨ずい著ちょ生活せいかつ在ざい反はん烏がらす托たく邦くに未來みらい中ちゅう的てき精神病せいしんびょう醫い生湯うぶゆ姆·摩ま亞あ（Tom More），他た開發かいはつ了りょう一いち種しゅ稱たたえ為ため「本體ほんたい論ろん的てき大腿だいたい測量そくりょう儀ぎ（Ontological Lapsometer）」的てき裝置そうち，當とう裝置そうち在ざい患者かんじゃ的てき頭皮とうひ作出さくしゅつ追つい踪時，檢けん測はか到いた一系列障礙的神經化學相關性。在ざい小說しょうせつ創作そうさく過程かてい中ちゅう，莫爾承認しょうにん，「僅應用おうよう其裝置そうち」於患者しゃ身體しんたい，「結果けっか是ぜ他た的てき症狀しょうじょう得え到いた部分ぶぶん緩解かんかい」[31]。阿おもね胡えびす扎聲稱しょう透過とうか《廢墟はいきょ中ちゅう的てき愛情あいじょう》所しょ述じゅつ之の湯ゆ姆·莫爾（Tom More）的てき角かく色しょく，珀西「對たい診斷しんだん行為こうい這本身ほんみ就是一種治療手段而表現出直覺的理解」。阿おもね胡えびす扎問及是否ひ類似るいじ演えんじ員いん於ASMR影かげ片へん中ちゅう所しょ接收せっしゅう到いた模擬もぎ個人こじん臨床りんしょう關せき注ちゅう，可能かのう會かい讓ゆずる聽眾和わ觀かん眾鬆一いち口氣こうき[6]。

觸感しょっかん

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除じょ聽覺ちょうかく和わ視覺しかく刺激しげき外がい，ASMR可能かのう由よし皮膚ひふ上じょう輕けい觸さわ及拭刷すり引起的てき，例れい如是にょぜ輕けい撫なで法ほう（英えい语：Effleurage）[32][1][13]。ASMR的てき感官かんかん和わ情感じょうかん體驗たいけん與あずか正念しょうねん療法りょうほう有ゆう部分ぶぶん重疊ちょうじょう，並なみ且可以由相關そうかん的てき特徵とくちょう來らい部分ぶぶん解釋かいしゃく[33]。

2012年ねん12月，有ゆう關せきASMR為ため主題しゅだい的てき博はく客きゃく作者さくしゃ克かつ雷かみなり格かく·理り查德（Craig Richard），他た發表はっぴょう了りょう民意みんい調ちょう查的第だい一いち階段かいだん結果けっか，該調查共收おさむ到いた161位い受訪者しゃ的てき12個こ問題もんだい的てき回かい饋，隨ずい後ご的てき是ぜ2015年ねん8月がつ的てき第だい二に個こ結果けっか，當時とうじ獲得かくとく477個こ回かい應おう[34][35]。2014年ねん8月がつ，克かつ雷かみなり格かく·理り查德、珍ちん妮花·艾あい倫りん（Jennifer Allen）和かず卡莉莎·伯はく內特（Karissa Burnett）於《SurveyMonkey》發表はっぴょう了りょう一いち項こう調ちょう查，並なみ由ゆかり雪ゆき蘭らん多大ただい學がく的まと院いん校こう審しん查委員いいん會かい及福ぶく樂らく神學しんがく院いん心理しんり學がく學院がくいん的てき人類じんるい研究けんきゅう審しん查委員いいん會かい進行しんこう了りょう審しん查。2015年ねん9月がつ，當該とうがい調ちょう查收到いた13,000份回覆くつがえ時とき，發布はっぷ者しゃ宣布せんぷ他た們正在ざい分析ぶんせき數すう據よりどころ以發布はっぷ結果けっか，然しか而至今いま尚なお未み此類出版しゅっぱん物ぶつ或ある報告ほうこく[36][37]。

媒體ばいたい

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影かげ片へん

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一段いちだんASMR影かげ片へん。

據よりどころ受試者しゃ的てき報告ほうこく指ゆび，最さい流行りゅうこう有效ゆうこう觸發しょくはつASMR的てき震ふるえ顫源是ぜ影かげ片へん。據よりどころ報ほう有效ゆうこう觸發しょくはつASMR的てき影かげ片へん通常つうじょう分ぶん為ため兩りょう類るい：故意こい和わ無む意い。「故意こい」的てき媒體ばいたい由よし那な些被稱しょう為ため「ASMR藝人げいにん」的てき人じん以觸發しょくはつ觀かん眾及聽眾的てきASMR反應はんのう而創建そうけん。「無む意い」的てき媒體ばいたい是ぜ出で於其他た原因げんいん製作せいさく的てき，通常つうじょう是ぜ指ゆび於2007年ねん該題目め引起人じん們注意ちゅうい之の前ぜん製作せいさく的てき，但ただし是ぜ某ぼう些受試ためし者しゃ發現はつげん這種方法ほうほう可か有效ゆうこう觸發しょくはつASMR。其中一いち個こ例れい子こ是ぜ畫家がか鮑あわび伯はく·魯斯的てき作品さくひん。在ざい他た於電視し和わYouTube上じょう播放的てき連續れんぞく劇げき《繪畫かいが之の樂らく（英えい语：The Joy of Painting）》中ちゅう，其柔和にゅうわ而溫柔おんじゅう的てき固守こしゅ獨特どくとく格調かくちょう，以及他た繪畫かいが期間きかん和わ其工具こうぐ所しょ發出はっしゅつ的てき聲音こわね在ざい某ぼう些觀眾中觸發しょくはつ了りょうASMR的てき效果こうか[38][39]。定てい格かく電でん影かげ製せい片へん人じん阿おもね當とう·佩薩潘はん（英えい语：PES (director)）的てき作品さくひん也經常けいじょう被ひ提ひさげ及[40]。

雙そう耳みみ錄音ろくおん

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主しゅ条目じょうもく：人頭じんとう錄音ろくおん
YouTube上じょう的てき一いち段だんASMR雙そう耳みみ角かく色しょく扮ふん演えんじ的てき影かげ片へん。

一いち些ASMR影かげ片へん創作そうさく者しゃ利用りよう人頭じんとう錄音ろくおん的てき技術ぎじゅつ來らい模擬もぎ三さん維空間あいだ中なか的てき聲こえ學がく效果こうか，據よりどころ報ほう這使觀かん眾和聽眾跟演員いん和歌わか手しゅ之の間あいだ感覺かんかく親近しんきん的てき體驗たいけん[41]。雙そう耳みみ錄音ろくおん通常つうじょう使用しよう兩個りゃんこ麥むぎ克かつ風ふう進行しんこう，就如立體りったい聲ごえ錄音ろくおん一いち樣よう。然しか而在雙そう耳みみ錄音ろくおん中ちゅう，這兩個りゃんこ麥むぎ克かつ風ふう往往おうおう是ぜ專門せんもん為ため模も仿人類るい的てき耳みみ朵而設計せっけい的てき。在ざい許多きょた情況じょうきょう下か，麥むぎ克かつ風ふう之の間あいだ的てき分ぶん隔へだた距離きょり跟人類るい雙そう耳みみ間あいだ的てき距離きょり相しょう同どう，而麥克かつ風ふう被ひ耳みみ朵形狀じょう的てき杯はい子こ環たまき繞にょう，以獲得かくとく跟人類るい耳みみ朵相似そうじ的てき回かい響ひびき。

觀かん看み和かず收おさむ聽包含ほうがん透過とうか雙そう耳みみ錄音ろくおん所しょ捕捉ほそく的てき環境かんきょう聲音こわね的てきASMR影かげ片へん跟聆聽雙耳みみ節ぶし拍はく所しょ報ほう稱しょう的てき效果こうか進行しんこう了りょう比較ひかく，據よりどころ稱たたえ雙そう耳みみ節ぶし拍はく還かえ會かい引起愉悅ゆえつ的てき感覺かんかく及平靜和しずわ沉著的てき主觀しゅかん感受かんじゅ[42]。

雙そう耳みみ錄音ろくおん適合てきごう通過つうか耳みみ機き而不是ぜ揚あげ聲ごえ器き進行しんこう收おさむ聽。當とう透過とうか揚あげ聲ごえ器き收おさむ聽聲音おん時じ，左ひだり耳みみ和わ右みぎ耳みみ都と能のう聽到來とうらい自じ兩個りゃんこ揚あげ聲ごえ器き的てき聲音こわね。相反あいはん，當とう透過とうか耳みみ機き收おさむ聽聲音おん時じ，左ひだり耳みみ的てき聲音こわね只ただ能のう從したがえ左ひだり耳みみ聽到，而右耳みみ中ちゅう的てき聲音こわね只ただ能のう從したがえ右みぎ耳みみ聽到。在ざい生產せいさん雙そう耳みみ媒體ばいたい時じ，聲こえ源みなもと由ゆかり兩個りゃんこ單獨たんどく的てき麥むぎ克かつ風ふう作さく記錄きろく，並置へいち於跟兩りょう隻せき耳みみ朵之間あいだ相當そうとう的てき距離きょり，並なみ不ふ會かい混合こんごう在ざい一起かずき，但ただし無論むろん是ぜ影像えいぞう還かえ是ぜ音おん訊，兩者りょうしゃ最終さいしゅう會かい在ざい媒體ばいたい上じょう保持ほじ分ぶん開ひらく[43]。

透過とうか耳みみ機き聆聽雙そう耳みみ錄音ろくおん可か模擬もぎ人じん們聆聽現場げんば聲音こわね的てき雙そう耳みみ聽覺ちょうかく（英えい语：Sound localization）（聲音こわね定位ていい）。對たい於聽眾來說せつ，這種體驗たいけん的てき特とく點在てんざい於兩種しゅ感覺かんかく。首くび先さき，聽眾會かい感かん到いた自己じこ跟表演者えんじゃ及聲源げん的てき位置いち非常ひじょう接近せっきん。其次，聽眾感知かんち到いた通常つうじょう被ひ稱しょう為ため三さん維聲音おん的てき聲音こわね[41]，這意味いみ聽眾可か以感知かんち到いた相對そうたい於他們位置いち和わ距離きょり的てき聲こえ源げん。

歷史れきし和わ背景はいけい

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維珍尼あま亞あ·吳ご爾なんじ夫おっと的てき小說しょうせつ《達いたる洛らく維夫人じん》包含ほうがん一段可能相當於描述ASMR的てき文章ぶんしょう。

早年そうねん

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維珍尼あま亞あ·吳ご爾なんじ夫おっと於1925年ねん出版しゅっぱん的てき小說しょうせつ《達いたる洛らく維夫人じん》中ちゅう，奧地おくち利り作家さっか克かつ萊門斯·J·塞ふさが茲（英えい语：Clemens J. Setz）暗示あんじ著ちょ當とう中なか一段描述了某些明顯可比的事[44][45]。他た引用いんよう了りょう《達いたる洛らく維夫人じん》的てき一いち段だん：「一名保姆對那位男病人說：『深ふか沉而柔軟じゅうなん，像ぞう一いち個こ成熟せいじゅく老練ろうれん的てき器官きかん，但ただし是ぜ她的聲音こわね如蚱蜢一般いっぱん粗そ糙，呼よび哧呼哧地銼磨著ちょ他た的てき脊椎せきつい，並なみ且發出奔しゅっぽん向こう他た腦のう海うみ的てき聲こえ波は』[46]」。根據こんきょ塞ふさが茲的說法せっぽう，這種引用いんよう通常つうじょう特別とくべつ是ぜ對たい於許多た經歷けいれき過かASMR的てき人じん來らい說せつ，是ぜ暗示あんじ著ちょ人聲ひとごえ及柔和にゅうわ或ある耳語じご聲音こわね的てき有效ゆうこう性せい，尤ゆう其例如發佈在YouTube影かげ片上かたがみ的てき回かい應おう性せい評論ひょうろん所しょ示しめせ的てき那な樣さま，通常つうじょう是ぜ直接ちょくせつ對たい著ちょ鏡きょう頭あたま描繪著ちょ某ぼう些人在ざい輕けい聲ごえ說話せつわ或ある耳語じご[24][25][26]。

進化しんか

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動物どうぶつ的てき修飾しゅうしょく行為こうい經常けいじょう被ひ解釋かいしゃく為ため一いち種しゅ親密しんみつ關係かんけい的てき形成けいせい（參看さんかん社しゃ交梳理り）。

由よし於尚未み能のう明確めいかく確定かくていASMR具有ぐゆう生物せいぶつ學がく的てき相關そうかん性せい，因いん此沒有ゆう關せき於ASMR的てき任にん何なん進化しんか起源きげん的てき已やめ知來ちらい源げん。即そく使つかい如此，大だい多數たすう經歷けいれき過かASMR的てき人じん對たい其描述じゅつ為ため接收せっしゅう到いた柔やわ嫩的身體しんたい接觸せっしょく所產しょさん生せい的てき感覺かんかく進行しんこう比較ひかく，並なみ提出ていしゅつ如剪髮かみ或ある梳くしけず理り毛髮もうはつ的てき例れい子こ。這導致了一種猜測被指ASMR可能かのう與あずか修飾しゅうしょく行為こうい有ゆう關せき的てき結果けっか[47]。

例れい如，俄にわか亥い俄にわか州立しゅうりつ大學だいがく的てき音樂おんがく學院がくいん教授きょうじゅ大だい衛まもる·休きゅう倫りん（英えい语：David Huron）指出さしで：

「（ASMR效こう應おう為ため）顯然けんぜん是ぜ與あずか無む威い脅おびえ和わ無む私的してき關せき注ちゅう感知かんち密みつ切きり相關そうかん，（並なみ且有一いち種しゅ）與あずか靈長れいちょう類るい動物どうぶつ的てき身體しんたい修飾しゅうしょく行為こうい具ぐ很強的てき相似そうじ性せい，當とう牠們被ひ梳くしけず洗あらい對たい手て梳くしけず理り時じ，牠們會かい產さん生せい極大きょくだい的てき滿足まんぞく感かん（以愉悅ゆえつ感かん為ため邊べ界かい）...所ところ需的並なみ非ひ清潔せいけつ，而是互相建立こんりゅう密みつ切きり關係かんけい[27]。」

當とう他た們報告ほうこく指ゆび當とう受試者しゃ經歷けいれきASMR的てき震ふるえ顫時，利用りよう功こう能のう性せい磁振造影ぞうえい（fMRI）對たい他た們的大腦だいのう進行しんこう掃描，其結果けっか表明ひょうめい對たい這個假設かせつ的てき支持しじ，因いん為ため在ざい前額ぜんがく葉は皮質ひしつ（包括ほうかつ與あずか修飾しゅうしょく的てき社交しゃこう行為こうい相關そうかん的てき區域くいき），以及次つぎ要よう體感たいかん皮質ひしつ（英えい语：Secondary somatosensory cortex）（與あずか觸感しょっかん相關そうかん）等とう大腦だいのう區域くいき於震顫期間あいだ對比たいひ區く起おこし對照たいしょう時期じき更さら強烈きょうれつ地ち被ひ激げき活かつ.[48]。

現今げんこん

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ASMR的てき當代とうだい歷史れきし始はじめ於2007年ねん10月がつ19日にち的てき一個與健康主題相關的討論論壇網站上，該網站名為ため「穩定健康けんこう」[49]。一いち名めい21歲さい的てき註冊用よう戶と以化か名めい「okaywhatever」提ひさげ交了一いち個こ帖じょう子こ，描述其從小しょう就經歷れき一いち種しゅ特殊とくしゅ的てき感覺かんかく，那な相當そうとう於在皮膚ひふ上じょう追つい踪手指しゅし所しょ刺激しげき的てき效果こうか，但ただし通常つうじょう是ぜ由よし看み似に隨意ずいい和わ不ふ相關そうかん的てき觸覺しょっかく交流こうりゅう（英えい语：Haptic communication）事件じけん所しょ觸發しょくはつ的てき，例れい如「觀かん看み木偶でく戲おどけ」或ある「正せい在ざい讀故事こじ」[50]。

許多きょた其他人たにん回かい覆くつがえ此帖子こ表示ひょうじ都と曾經歷れき過か「okaywhatever」所しょ描述的てき感覺かんかく，也就是ぜ對たい目睹もくと世俗せぞく事件じけん的てき回かい應おう。這個交匯處しょ促成そくせい許多きょた基もと於網絡からま位置いち的てき形成けいせい，這些位置いち旨むね在ざい促進そくしん對たい大量たいりょう軼事いつじ證據しょうこ的てき進しん一いち步ほ討論とうろん和わ現象げんしょう的てき分析ぶんせき[24][51]，但ただし沒ぼっ有ゆう一致いっち同意どうい的てき名稱めいしょう，也沒有ゆう任にん何なん科學かがく數すう據よりどころ或ある解釋かいしゃく[29]。

流行りゅうこう文化ぶんか

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小說しょうせつ和文わぶん學がく創作そうさく

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  • 2001年ねん，瑪麗·達たち里さと埃ほこり塞ふさが克かつ（英えい语：Marie Darrieussecq）在ざい她的小說しょうせつ《一段與生活的短暫停留》裡うら於不同ふどう的てき幾いく頁ぺーじ中ちゅう描述感覺かんかく；可か參さん見み如第21-22頁ぺーじ，描述她到訪おとずれ眼科がんか醫い生せい：

「他た的てき手て再さい次つぎ更さら換かわ鏡かがみ頭あたま，手指しゅし置おけ於我的てき下か巴ともえ、在ざい我が的てき太陽たいよう穴あな上じょう，緩慢かんまん而柔軟じゅうなん，對たい，是ぜ一いち種しゅ柔和にゅうわ的てき感覺かんかく，一浪浪沿著我的頭骨上升起，使つかい我が的てき頭皮とうひ縮小しゅくしょう......那な頭皮とうひ縮小しゅくしょう的てき過程かてい......我が的てき頭あたま，我が的てき大腦だいのう，他た的てき手指しゅし，字母じぼ.....過程かてい絕對ぜったい的てき平靜へいせい（...）一種いっしゅ柔和にゅうわ，規律きりつ的てき動作どうさ，不ふ間斷かんだん的てき東西とうざい，那な持續じぞく地ち搖ゆら擺，困こま倦，來らい回かい輕輕かるがる搖ゆら晃あきら......小しょう時候じこう，在ざい學校がっこう裡うら，老師ろうし的てき聲音こわね，爬到我が的てき頭骨とうこつ最さい頂いただき的てき位置いち，我わが無力むりょく的てき雙手そうしゅ......[52]。」

當代とうだい藝術げいじゅつ

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  • 柏かしわ林りん藝術げいじゅつ家か克かつ萊兒·托たく蘭らん（Claire Tolan）是ぜ一いち位い以ASMR為ため題だい的てき當代とうだい藝術げいじゅつ家か，她跟著名ちょめい作曲さっきょく家か荷に莉·赫恩登とう（英えい语：Holly Herndon）合作がっさく為ためCTM音樂おんがく節ぶし（英えい语：CTM Festival）創作そうさく作品さくひん[54]，並なみ在ざい北きた美和みわ歐おう洲しゅう廣こう泛展出で。
    自じ2013年ねん以來いらい，托たく蘭らん一直於該類型的作品持續工作[55]。
  • 英國えいこく藝術げいじゅつ家か露ろ西にし·克かつ勞ろう特とく（Lucy Clout）的てき單たん曲きょく頻しき道みち影かげ片へん《Shrugging Offing》於2013年ねん3月がつ展てん出で，它以線せん上じょうASMR廣こう播的模型もけい作為さくい探索たんさく女性じょせい身體しんたい的てき工作こうさく基礎きそ[56][57]。

數すう位い藝術げいじゅつ

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  • 美國びくに藝術げいじゅつ家か朱しゅ莉·韋玆（英えい语：Julie Weitz）創作そうさく的てき作品さくひん，名めい為ため「觸さわ摸博物館はくぶつかん（Touch Museum）」，是これ首しゅ個こ特別とくべつ受ASMR啟發けいはつ的てき數すう位い藝術げいじゅつ裝置そうち。
    該數すう位い藝術げいじゅつ裝置そうち於2015年ねん2月がつ13日にち在ざい青年せいねん項目こうもく畫廊がろう（Young Projects Gallery）中ちゅう展てん出で，當とう中ちゅう包括ほうかつ分ぶん佈於七個房間中的錄像放映[58][59][60]。

音樂おんがく

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  • 2015年ねん，朱しゅ莉·韋玆（英えい语：Julie Weitz）的てき「觸さわ摸博物館はくぶつかん（Touch Museum）」中ちゅう數すう碼藝術げいじゅつ裝置そうち中ちゅう的てき音樂おんがく是ぜ由ゆかり本もと傑すぐる明あかり·溫ぬる（英えい语：Benjamin Wynn）以其藝名げいめい「德とく魯（Deru）」作曲さっきょく，並なみ且那是ぜ第だい一いち首しゅ專せん為ため現場げんばASMR藝術げいじゅつ活動かつどう而創作そうさく的てき音樂おんがく作品さくひん[58]。
    隨ずい後ご，藝術げいじゅつ家か蘇そ菲·馬ば利り特とく（Sophie Mallett）及瑪麗うらら·托たく斯蘭（Marie Toseland）創作そうさく了りょう由よしASMR觸發しょくはつ器き組成そせい的てき「現場げんば雙そう耳みみ聲音こわね作品さくひん」，並なみ由よしResonance FM作さく廣こう播，該曲目め列れつ表ひょう建議けんぎ聽眾「戴上耳みみ機き以獲得かくとく完かん整せい的てき感官かんかん效果こうか」[61][62]。
  • 2015年ねん5月がつ18日にち，當代とうだい作曲さっきょく家か荷に莉·赫恩登とう（英えい语：Holly Herndon）發布はっぷ了りょう一いち張はり名めい為ため《平臺ひらだい》的てき專せん輯，其中包括ほうかつ與あずか藝術げいじゅつ家か克かつ萊爾·托たく蘭らん（Claire Tolan）合作がっさく旨むね在ざい觸發しょくはつASMR的てき作品さくひん，名めい為ため《孤獨こどく在ざい頂いただき端はし》[63][64][65][66][67][68][69]。
  • 2016年ねん，荷に莉·佩斯特とく（Holly Pester）專せん輯中的てき單たん曲きょく《Brush（刷すり子こ）》及，跟藝術げいじゅつ家か克かつ萊兒·托たく蘭らん（英えい语：Claire Tolan）合作がっさく的てき詩歌しか集しゅう《共同きょうどう休息きゅうそく（Common Rest）》，該專輯旨在ざい探索たんさくASMR及與催眠さいみん曲きょく的てき關係かんけい[70]。

非ひ小說しょうせつ類るい

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  • 《完全かんぜん白痴はくち指南しなん（英えい语：Complete Idiot's Guides）》系列けいれつ有ゆう一本いっぽん關せき於ASMR的てき書しょ，由朱ゆみ莉·楊（Julie Young）及伊爾なんじ斯·布ぬの蘭らん瑟特（Ilse Blansert，又また名めい為ためASMR藝人げいにんTheWaterwhispers）撰せん寫うつし，該本書しょ於2015年ねん出版しゅっぱん[47]。
  • 2018年ねん，ASMRUniversity.com的てき創始そうし人じん克かつ雷かみなり格かく·理り查德（Craig Richard）醫い生せい出版しゅっぱん其書籍せき《腦のう部ぶ震ふるえ顫（Brain Tingles）》[71]。

電でん視し

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  • 2018年ねん，Netflix的てき節目ふしめ《跟著這（英えい语：Follow This）》中ちゅう以《互聯網もう低てい語かたり者しゃ》為ため題だい的てき一集裡特別介紹了ASMR及其眾多追隨ついずい者しゃ[73]。
  • 2019年ねん5月がつ16日にち，《CBS All Access全通ぜんつう（英えい语：CBS All Access）》系列けいれつ的てき《傲骨之の戰たたかえ》中ちゅう，題だい為ため《關せき於世界かい末日まつじつ的てき那な個人こじん（The One About the End of the World）》裡うら，當とう一家律師事務所發現法官是該現象的狂熱追隨者的時候，便びん採用さいようASMR風格ふうかく的てき簡報試ためし圖ず打だ通どおり法官ほうかん[78]。
  • 在ざい《心理しんり追つい兇》的てき第だい14季き第だい12集しゅう《哈默爾なんじ恩おん》中ちゅう，BAU團だん隊たい正せい尋ひろ找一名不知名的犯罪嫌疑人，他た利用りようASMR（幾いく乎）把わ兒童じどう們催眠ねむり了りょう，使つかい他た們在深夜しんや離はなれ開ひらき家か來見くるみ面めん並なみ自じ願ねがい上うえ車しゃ。史し賓まろうど撒·里さと德とく（Spencer Reid）收おさむ到いた了りょう一個不知名的犯罪嫌疑人的影片，在ざい錄音ろくおん中ちゅう記錄きろく了りょう他た在ざい每まい個こ小しょう孩的家か門前もんぜん的てき麵包車中しゃちゅう玩耍以引誘さそえ他た們外出がいしゅつ的てき行為こうい[79]。
  • 在處ありか境さかい喜劇きげき《荒唐こうとう分ぶん局きょく》第だい7季き的てき第だい8集しゅう《取と回かい（The Takeback）》中ちゅう，傑すぐる克かつ·佩拉爾なんじ塔とう（Jake Peralta）假裝かそう成なり一個過份輕聲細語說話而著名的ASMR藝人げいにん，協きょう助じょ實現じつげん反はん向こう搶劫，並なみ把わ被ひ盜ぬすめ的てき寶石ほうせき放ひ回まわ原げん處しょ。

電でん影かげ

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  • 這裡曾有三さん個こ成功せいこう的てき眾籌項目こうもく，每まい個こ電でん影かげ項目こうもく都と是ぜ基もと於製作せいさく有ゆう關せきASMR電でん影かげ的てき建議けんぎ：兩部りょうぶ紀き錄ろく片かた和わ一部いちぶ虛構きょこう的てき作品さくひん。這些電でん影かげ均ひとし未み完成かんせい[81]。
  • 2019年ねん，一部いちぶ有ゆう關せきASMR的てき紀き錄ろく短たん片へん《第だい三さん系けい聲音こわね（Tertiary Sound）》獲え選せん於倫敦ろんどん電でん影かげ節ぶし上うえ放映ほうえい[82]。

展覽てんらん

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科か研けん與あずか評論ひょうろん

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同どう儕審查文章ぶんしょう

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幾いく篇へん有ゆう關せきASMR的てき同行どうこう評ひょう審しん文章ぶんしょう經けい已やめ發表はっぴょう。第だい一篇是由尼廷·阿おもね胡えびす扎（Nitin Ahuja）醫い生せい撰せん寫うつし的てき，標題ひょうだい為ため：《感覺かんかく好こう來らい衡量：臨床りんしょう角かく色しょく扮ふん演えんじ，沃克·珀西與あずか震ふるえ顫》。該文章ぶんしょう於2013年ねん發表はっぴょう在ざい《生物せいぶつ學がく與あずか醫學いがく觀點かんてん（英えい语：Perspectives in Biology and Medicine）》，並なみ著ちょ重じゅう於一種猜想文化和文學分析[6]。另一いち篇へん文章ぶんしょう在ざい2014年ねん11月發表はっぴょう於《電でん視し及新媒體ばいたい（英えい语：Television & New Media）》，由ゆかり麥むぎ基もと爾なんじ大學だいがく藝術げいじゅつ史し與あずか傳播でんぱ學がく系けい的てき博士はかせ生せい喬たかし斯琳·安やす德森とくのもり（Joceline Andersen）撰せん寫うつし[85]，她認為ためASMR片かた段だん包括ほうかつ耳語じご「創建そうけん一個由聽眾和耳語者共享的親密聲音空間」。安德あんとく森もり的てき文章ぶんしょう提出ていしゅつ，消費しょうひ者しゃ透過とうか這種方式ほうしき來らい追求ついきゅう由よし影かげ片へん媒體ばいたい帶たい來らい的てき愉悅ゆえつ感かん，而ASMR片かた段だん的てき創建そうけん者しゃ及其觀かん眾共享とおる這種樂らく趣おもむき可能かのう被ひ視し為ため一いち種しゅ特殊とくしゅ形式けいしき的てき「非ひ標準ひょうじゅん的てき親密しんみつ關係かんけい」。安德あんとく森もり認みとめ為ため，這種追求ついきゅう既すんで可か以是私人しじん的てき，也可以是公開こうかい的てき，也可以是透過とうか「耳語じご社しゃ區く」內的其他人たにん於線上じょう交流こうりゅう與あずか經驗けいけん分ぶん享とおる來らい作さく公開こうかい[86]。

另一いち篇へん文章ぶんしょう是ぜ由ゆかり史ふみ雲くも斯大學がく心理しんり學がく系けい的てき講師こうし及研究けんきゅう生せい研究けんきゅう員いん尼あま克かつ·戴維斯（Nick Davis）和かず艾もぐさ瑪·巴ともえ拉ひしげ特とく（Emma Barratt）發表はっぴょう，題だい為ため《自主じしゅ感覺かんかく經絡けいらく反應はんのう（ASMR）：像ぞう流りゅう一般いっぱん的てき精神せいしん狀態じょうたい》，該文章ぶんしょう發表はっぴょう於《同行どうこうJ（英えい语：PeerJ）》。該文旨むね在ざい「描述與あずかASMR相關そうかん的てき感覺かんかく，探索たんさく通常つうじょう在ざい有能ゆうのう力りょく的てき個體こたい中ちゅう誘導ゆうどう其方式しき...以進一いち步ほ思考しこう這種感覺かんかく有ゆう可能かのう適合てきごう關せき於非典型てんけい感性かんせい體驗たいけん的てき現有げんゆう知識ちしき...並なみ探索たんさくASMR可か以跟緩解かんかい抑鬱症よくうつしょう和わ慢性まんせい疼痛とうつう症狀しょうじょう的てき程度ていど」[1]。該論文ろんぶん基もと於年齡ねんれい介かい乎18至いたり54歲さい之の間あいだ的てき245位い男性だんせい，222位い女性じょせい和わ8位い變性へんせい人じん所しょ進行しんこう的てき研究けんきゅう，他た們所有しょゆう都と曾體驗たいけん過かASMR，並なみ定期ていき使用しようASMR媒體ばいたい，從したがえ中ちゅう作者さくしゃ得とく出で結論けつろん，並なみ提出ていしゅつ「鑑かん於ASMR具ぐ改善かいぜん情緒じょうちょ和わ疼痛とうつう症狀しょうじょう的てき益えき處しょ...ASMR值得作さく進しん一いち步ほ研究けんきゅう作為さくい一種類似於冥想和正念療法等具潛力的治療手段」。由よし史し蒂芬·史し密みつ斯（Stephen D. Smith）、貝かい芙莉·嘉よしみ芙蓮·弗どる雷かみなり堡（Beverley Katherine Fredborg）和かず珍ちん妮花·科か納おさめ爾しか森もり（Jennifer Kornelsen）研究けんきゅう了りょう個別こべつASMR使用しよう者しゃ的てき預あずか設しつらえ模も式しき網もう絡からま（DMN），他た們共同どう發表はっぴょう一いち份題為ため《對たい具有ぐゆう自主じしゅ感官かんかん經絡けいらく反應はんのう（ASMR）的てき個人こじん默認もくにん模も式しき網もう絡からま檢けん查》的てき報告ほうこく[87]，這項研究けんきゅう利用りよう功こう能のう性せい磁振造影ぞうえい（fMRI）作さく檢けん驗けん，其得出で的てき結論けつろん是ぜ，在ざい跟非ASMR使用しよう者しゃ的てき對照たいしょう組ぐみ相しょう比ひ，ASMR的てき使用しよう者しゃ於個別べつDMN中ちゅう具有ぐゆう顯著けんちょ的てき差異さい。

2018年ねん9月がつ的てき《生物せいぶつ影響えいきょう（英えい语：BioImpacts）》中ちゅう發表はっぴょう了りょう首くび個こASMR受試者しゃ進行しんこう腦のう活動かつどう造影ぞうえい的てきfMRI研究けんきゅう（與あずか僅能夠體驗たいけん到いた該現象げんしょう的てき那な些相反あいはん）。受試者しゃ在ざいMRI掃描儀ぎ中ちゅう透過とうか屏へい幕まく和わ耳みみ機き觀かん看み了りょう幾いく段だんASMR片かた段だん，研究けんきゅう發現はつげん受試者しゃ於他們觀看み片かた段だん但ただし未み報告ほうこく震ふるえ顫感（通過つうか按不同ふどう的てき按鈕進行しんこう通どおり訊以控ひかえ制せい僅按個こ按鈕即そく可か引起的てき大腦だいのう激げき活かつ效果こうか）的てき時じ段だん相しょう比ひ，他た們報告ほうこく有ゆう震ふるえ顫感時じ（按下按鈕進行しんこう回報かいほう），不同ふどう時間じかん段だん內的大腦だいのう激げき活かつ具有ぐゆう顯著けんちょ差異さい。他た們得出で的てき結論けつろん是ぜ：「在ざい震ふるえ顫的感覺かんかく時じ，發現はつげん大腦だいのう區域くいき最さい活躍かつやく的てき是ぜ伏ふく隔へだた核かく、前額ぜんがく葉は皮質ひしつ、島しま葉よう及次つぎ要よう體感たいかん皮かわ層そう（英えい语：Secondary somatosensory cortex），並なみ認みとめ為ため這些類似るいじ於『先さき前ぜん在社ざいしゃ交交こもごも往和音樂おんがく性せい的てき抖顫等とう體驗たいけん中ちゅう觀察かんさつ到いた大腦だいのう區域くいき的てき激げき活かつ[48]』。」

2019年ねん的てきfMRI研究けんきゅう報告ほうこく指ゆび，ASMR影かげ片へん會かい於曾經歷けいれきASMR受試者しゃ的てき大腦だいのう區域くいき產さん生なま與あずか感覺かんかく、情感じょうかん和わ注意ちゅうい力りょく相關そうかん的てき活動かつどう，包括ほうかつ右側みぎがわ扣帶皮おびかわ層そう及跟聽覺ちょうかく、動作どうさ與あずか視力しりょく有ゆう關せき的てき皮質ひしつ區域くいき，例れい如右旁つくり中央ちゅうおう的てき小しょう裂きれ片へん（英えい语：Paracentral lobule）和かず雙そう邊あたり丘おか腦のう，與あずか曾經歷れきASMR的てき對照たいしょう受試者しゃ相しょう比ひ，它於小腦しょうのう舌した（英えい语：Lingula of cerebellum）和わ小腦しょうのう前ぜん表面ひょうめん上じょう大腦だいのう的てき一いち個こ小しょう區域くいき（英えい语：Culmen (cerebellum)）中表なかおもて現出げんしゅつ更さら大だい的てき活動かつどう能力のうりょく[88]。

大だい眾評論ろん文章ぶんしょう

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許多きょた科學かがく家か經けい已やめ發表はっぴょう或ある公開こうかい了りょう他た們對ASMR的てき反應はんのう和わ看み法ほう。2012年ねん3月がつ12日にち，耶魯大學だいがく醫學いがく院いん的てき一般いっぱん神經しんけい病びょう學がく主任しゅにん史ふみ提つつみ芬·諾だく維拉（英えい语：Steven Novella）於其博はく客きゃく《神經しんけい病びょう學がく（Neurologica）》上じょう發表はっぴょう了りょう一いち篇へん有ゆう關せきASMR的てき帖じょう子こ。關せき於ASMR是ぜ否ひ是ぜ一いち種しゅ真實しんじつ現象げんしょう的てき問題もんだい，諾だく維拉說せつ：「在ざい這種情況じょうきょう下か，我わが認みとめ為ため沒ぼつ有明ありあけ確かく的てき答案とうあん，但ただし我わが傾向けいこう於相信しん就是這樣。許多きょた人じん似に乎具有ぐゆう獨立どくりつ地ち經歷けいれき過か並なみ和わ描述它有著ちょ『相當そうとう具體ぐたい的てき細ほそ節ぶし』。這樣就類似るいじ於偏頭痛ずつう—我わが們知道どう它們主要しゅよう以綜合そうごう症しょう的てき形式けいしき存在そんざい，因いん為ため很多人じん都と報告ほうこく相しょう同一どういつ系列けいれつ的てき症狀しょうじょう和わ自然しぜん歷史れきし。」諾だく維拉姑しゅうと且假定かていASMR的てき可能かのう性せい為ため一いち種しゅ愉悅ゆえつ的てき癲癇てんかん發作ほっさ，或ある激發げきはつ「愉悅ゆえつ反應はんのう」的てき另一いち種しゅ方式ほうしき。然しか而，諾だく維拉提ひさげ請注意ちゅうい缺乏けつぼう對たいASMR的てき科學かがく調ちょう查，他た建議けんぎ應對おうたい經歷けいれき過かASMR的てき人的じんてき大腦だいのう進行しんこう功こう能のう性せい磁振造影ぞうえい（fMRI）及經けい顱磁刺激しげき（英えい语：Transcranial magnetic stimulation）的てき技術ぎじゅつ，對比たいひ沒ぼつ有ゆう經歷けいれき過かASMR的てき人じん，以作為さくい開始かいし尋ひろ求もとめ科學かがく認識にんしき和わ對たい這現象げんしょう解釋かいしゃく的てき一いち種しゅ方式ほうしき[89][90]。

在ざい諾だく維拉的てき博はく客きゃく文章ぶんしょう發布はっぷ四よん個月かげつ後ご，錫すず菲大學がく的てき心理しんり學がく及認知にんち科學かがく的てき講師こうし湯ゆ姆·史し塔とう福ぶく（Tom Stafford）報告ほうこく指ゆびASMR「也許是ぜ真實しんじつ的てき東西とうざい，但ただし是ぜ從したがえ本質ほんしつ上じょう來き說せつ，這難以進行しんこう研究けんきゅう...一些你不能看見或感覺得到的東西」和かず「並なみ非ひ會かい發生はっせい於每個人こじん身上しんじょう」。史し塔とう德とく把わASMR的てき現狀げんじょう與あずか對たい聯れん覺さとし的てき態度たいど發展はってん進行しんこう比較ひかく，他た說せつ：「多た年來ねんらい...一いち直ちょく是ぜ個こ神話しんわ，然しか後ご到いた1990年代ねんだい，人にん們想出で了りょう一種可靠的測量方法」[91]。

跟其他た現象げんしょう的てき比ひ較與關聯かんれん

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聯れん覺さとし

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主しゅ条目じょうもく：聯れん覺さとし

整合せいごう至いたりASMR的てき主觀しゅかん體驗たいけん是ぜ一種局部的震顫感，許多きょた人じん將はた其描述じゅつ為ため類似るいじ於被輕輕けいけい地ち撫なで摸，但ただし在ざい沒ぼつ有ゆう跟他人たにん進行しんこう任にん何なん身體しんたい接觸せっしょく的てき情況じょうきょう下か，透過とうか觀かん看み和かず收おさむ聽影片かた媒體ばいたい可か以激發はつ這種感覺かんかく。

這些報告ほうこく促進そくしん了りょうASMR與あずか聯れん覺さとし之これ間あいだ的てき比較ひかく — 一いち種しゅ以透過とうか刺激しげき感覺かんかく方式ほうしき的てき激發げきはつ為ため特徵とくちょう的てき情況じょうきょう，這通常會じょうかい專門せんもん刺激しげき另一いち種しゅ，例れい如當聽到一種特定聲音時會引起一種可視化的清晰顏色時，此時會かい產さん生せい一いち種しゅ聯れん覺さとし，稱たたえ為ため色覺しきかく異常いじょう（英えい语：Chromesthesia）。因よし此，有ゆう其他類型るいけい的てき聯れん覺さとし的てき人じん報告ほうこく指ゆび，例れい如在聽覺ちょうかく與あずか視覺しかく聯れん覺さとし的てき情況じょうきょう下か「看み見み聲音こわね」，或ある在ざい詞し彙嘗味あじ聯れん覺さとし的てき情況じょうきょう下か「嚐到文字もじ」[92][93][94][95][96]。

就ASMR而言，許多きょた報告ほうこく指ゆび對比たいひ視覺しかく觸覺しょっかく與あずか聽覺ちょうかく觸覺しょっかく的てき聯れん覺さとし，錄ろく像ぞう中ちゅう所しょ呈てい現げん的てき視覺しかく和聲わせい音おと有ゆう著ちょ「被ひ感動かんどう」的てき感覺かんかく[96]。

恐おそれ音おと症しょう

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主しゅ条目じょうもく：恐おそれ音おと症しょう

有ゆう些人試ためし圖ず將はたASMR與あずか恐おそれ音おと症しょう聯れん繫起來らい，其字面めん的てき意思いし是ぜ「聲音こわね的てき仇かたき恨」，但ただし通常つうじょう表現ひょうげん為ため「對たい特定とくてい聲音こわね的てき自動じどう負まけ面めん情緒じょうちょ反應はんのう」— 這跟受ASMR特定とくてい聲音こわね刺激しげき所しょ觀かん察到的てき反應はんのう相反あいはん[1]。

患有恐おそれ音おと症しょう的てき人じん經常けいじょう報告ほうこく指ゆび聽到特定とくてい的てき人類じんるい聲音こわね，包括ほうかつ經由けいゆ進しん食しょく、呼吸こきゅう、耳語じご或ある重複じゅうふく敲擊而發出はっしゅつ的てき聲音こわね，這可能會のうかい激げき起おこり憤怒ふんぬ和わ厭いや惡あく的てき感覺かんかく，在ざい沒ぼつ有ゆう任にん何なん先さき前まえ已やめ知ち關聯かんれん的てき情況じょうきょう下か，這些關聯かんれん可能かのう會かい以其他た方式ほうしき來らい解釋かいしゃく這些反應はんのう[97]。

那な些聲稱しょう基もと於多個こ網もう絡からま用よう戶と互動和わ討論とうろん位置いち同時どうじ聲ごえ稱たたえ有ゆう著ちょ恐おそれ音おと症しょう與あずかASMR的てき人じん發表はっぴょう了りょう大量たいりょう軼事いつじ報告ほうこく。這些報告ほうこく的てき共同きょうどう點てん是ぜ對たい某ぼう些聲音おん的てきASMR體驗たいけん，以及對たい其他聲音こわね的てき恐おそれ音おと症しょう[98][99]。

性せい傾向けいこう

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經歷けいれき過かASMR的てき人じん表示ひょうじ，在ざい觀かん看み和かず收おさむ聽ASMR的てき內容後會こうかい感かん到いた放ひ鬆す和わ困こま倦[100][101]。儘管一些記者和評論員把ASMR描繪成なり是ぜ有性ゆうせい關係かんけい的てき事こと，但ただし他た們會繼續けいぞく說せつ，這裡沒ぼつ有ゆう證據しょうこ顯示けんじ這與性せい喚起かんき之の間あいだ有ゆう任にん何なん關連かんれん的てき證據しょうこ[101][24][102][103][104][105]。

抖顫

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ASMR表徵ひょうちょう的てき那な種しゅ震ふるえ顫感可か跟抖顫互相比較ひかく和わ對比たいひ[106][107][108]。

法語ほうご單たん詞し「抖顫（Frisson）」表示ひょうじ通常つうじょう被ひ認みとめ為ため是ぜ令れい人じん心情しんじょう舒暢的てき短たん暫感覺かんかく，並なみ且通常つうじょう表示ひょうじ為ため對たい刺激しげき（例れい如音樂おんがく）的てき壓倒あっとう性せい情緒じょうちょ反應はんのう。震ふるえ顫經常つね跟雞皮疙瘩同時どうじ出現しゅつげん，這情況きょう透過とうか這些稱たたえ為ため立毛たちげ肌はだ的てき微小びしょう肌はだ肉にく收縮しゅうしゅく，導しるべ致身體しんたい的てき毛髮もうはつ豎立或ある「豎起來らい」，尤ゆう其是在ざい四肢和頸項後側的那些[109][110][111][112]。

儘管ASMR和わ抖顫是ぜ「由ゆかり於它們似乎是透過とうか類似るいじ的てき生理せいり機き制せい產さん生せい的てき相互そうご聯れん繫」，但ただし經歷けいれき過か這兩種しゅ的てき個人こじん都と將はた其描述じゅつ為ため本質ほんしつ上じょう不同ふどう，並なみ且具有ぐゆう不同ふどう的てき觸發しょくはつ因いん素もと[113]。

2018年ねん的てき一いち項こう功こう能のう性せい磁振造影ぞうえい（fMRI）研究けんきゅう顯示けんじ已やめ知し在ざい抖顫中ちゅう被ひ激げき活かつ的てき主要しゅよう大腦だいのう區域くいき也在ASMR中ちゅう被ひ激げき活かつ[48] ，並なみ建議けんぎ「ASMR跟抖顫的激げき活かつ方式ほうしき可か以解釋かいしゃく為ため它們的てき主觀しゅかん相似そうじ性せい相似そうじ，例れい如是にょぜ它們的てき持續じぞく時間じかん短たん暫和發はつ麻あさ感かん」。

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