选择理り论

选择理り论（Choice Theory）是これ威い廉かど·葛かずら拉ひしげ瑟医い生せい在ざい他た著作ちょさく《选择理り论》中ちゅう论述的てき一个他创立的理论。选择理り论是他た50多年たねん从事心理しんり学がく和わ心理しんり辅导实践的てき最高さいこう层次的てき理り论结晶あきら。

选择理り论认为行为是我わが们生活せいかつ的てき中心ちゅうしん环节。我わが们的行ぎょう为被以下いか的てき五种基因导向的需要所驱动着：生存せいぞん、爱与依よ附ふ、权力、自由じゆう、乐趣。

理り论内容ないよう

选择理り论阐述じゅつ了りょう人じん脑海中ちゅう存在そんざい的てき“理想りそう世界せかい”，理想りそう世界せかい伴とも随したがえ我わが们的一生いっしょう，人にん们把自己じこ最さい珍ちん惜的事物じぶつ放ひ在ざい自己じこ的てき理想りそう世界中せかいじゅう，主要しゅよう是ぜ和わ我わが们关系けい密みつ切きり的てき人じん，引以为傲的てき东西，信仰しんこう，人生じんせい价值等とう。我わが们每个人努力どりょく工作こうさく和わ生活せいかつ，就是为了让自己じこ的てき理想りそう世界せかい成なり为现实。

不快ふかい乐的原因げんいん是ぜ和人わじん的てき关系的てき失しつ败，比ひ如和自己じこ的てき伴とも侣，父母ちちはは，孩子，朋友ほうゆう或ある者もの同どう事こと。不快ふかい乐的症状しょうじょう是ぜ各かく种各样的，而且常常つねづね被ひ认为是ぜ精神せいしん疾病しっぺい。威い廉かど·葛かずら拉ひしげ瑟医生せい认为，“满足”和かず“快かい乐”是ぜ有ゆう联系，但ただし是ぜ完全かんぜん不同ふどう的てき。比ひ如，性せい是ぜ一いち种“满足”，但ただし是ぜ和わ在ざい温あつし馨かおる的てき家庭かてい中ちゅう产生的てき那な种持续的“快かい乐”是ぜ两码事ごと。所以ゆえん，基き于选择理论的新しん现实治ち疗法，重じゅう在ざい改善かいぜん患者かんじゃ的てき人じん际关系けい。

选择理り论认为，不快ふかい乐是一种精神疾病的表现，我わが们可以学习不同ふどう的てき行ぎょう为来获得更さら好このみ的てき满足。现实疗法就侧重じゅう于帮助すけ病びょう患学会がっかい作出さくしゅつ不同ふどう的てき选择。

十じゅう大だい公理こうり

1. 在ざい所有しょゆう人的じんてき行為こうい中ちゅう，我わが们能控ひかえ制せい的てき只ただ有ゆう自己じこ的てき行ぎょう为。
2. 所有しょゆう我わが们能够给予よ其它人的じんてき只ただ有信ありのぶ息いき。
3. 所有しょゆう长期的てき心理しんり问题都と是ぜ关系上出かみで了りょう问题。
4. 有ゆう问题的てき关系总是我わが们当前ぜん生活せいかつ中ちゅう的てき一いち部分ぶぶん。
5. 过去痛苦つうく经历会かい对我们今天てん产生一定いってい的てき影かげ响，但ただし是ぜ回想かいそう痛苦つうく的てき经历却对当とう前まえ的てき生活せいかつ基本きほん上じょう是ぜ没ぼつ有ゆう帮助的てき。当とう前ぜん重要じゅうよう的てき任にん务是改善かいぜん当とう前まえ的てき重要じゅうよう关系。
6. 我わが们被以下いか的てき五种基因导向的需要所驱动着：生存せいぞん、爱与依よ附ふ、权力、自由じゆう、乐趣。
7. 我わが们要满足这些需要じゅよう只ただ能のう通どおり过满足あし优质世界中せかいじゅう的てき图像。
8. 从出生しゅっしょう到いた死亡しぼう我わが们所有能ゆうのう做的只ただ是これ行ぎょう为。
9. 所有しょゆう的てき行ぎょう为都可か以称为总体たい行ぎょう为并且用动词来らい描述，它包括ほうかつ四よん个不可ふか分割ぶんかつ的てき部分ぶぶん：动作、思考しこう、感かん觉和生理せいり活かつ动。
10. 我わが们可以选择所有しょゆう的てき总体行ぎょう为，但ただし是ぜ我わが们只能のう直接ちょくせつ控ひかえ制せい动作和わ思考しこう部分ぶぶん。然しか而，我わが们可以通过选择动作さく和わ思考しこう来らい间接控ひかえ制せい我わが们的感かん觉和生理せいり活かつ动。

外部がいぶ链接

• William Glasser Institute - Choice Theory （英文えいぶん）